五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 力丹旋胯转的脚底筋疼

记得以前说不要把脚底筋抽得太狠,是不是还是别转的太狠,悠着点?

最近确有种翻胯翻不过去的感觉,感觉尾椎仿佛是垂直的。俺便努力往下蹲一些,膝盖也往上提。这样一来脚趾下好象没什么压力似的,脚跟倒似乎吃了不少力。蹲低些后,腿部和胯部肌肉松开,腿筋被抽的蛮紧。本来这样平衡态似乎挺好,能坚持不少时间。但胯部肌肉松了后,骨盆似乎嘭的一下往后退了一下,和腿骨分开,连带尾椎微提的感觉也没了。再加上脚趾没压力的感觉,让俺总是忍不住要调整。而且这种腿筋撑住的平衡就象是踩钢丝一样,有种摇摇摆摆的感觉,处于平衡与不平衡的边缘,时不时也得调整一下。于是平衡了一段比较长的时间后,终于忍不住,调高桩位,重新各处调一下,找一下感觉。重复几次后,腿筋似乎受不了这种一会儿紧一会儿松,开始微微颤抖起了。已经很久没抖过了,这一抖起来,不太习惯。

又到一个迷茫的阶段。俺现在是先保持那种微妙的平衡,还是先找到翻胯的感觉再说?

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