主题:【保卫西河-文摘】不用戒肉,头一周减掉三公斤的取巧减肥法(饮食减肥) -- 色空空色
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第一个阶段持续两周,就是断绝碳水化合物食品也就是说,不要吃淀粉类食品,米饭,面食,啤酒,果汁,薯条,土豆片,甜食等等。而只吃鸡蛋,奶酪,鱼类,鸡肉等等。要注意的是虽然是吃肉,但是要尽量吃鱼和鸡肉等等所谓白肉,以免血脂和胆固醇升高不少。一般典型的菜谱是,早上,吃鸡蛋,培根肉等。上午十点,吃一块低脂奶酪.午饭鸡肉沙拉等,下午四点,吃一点坚果,像核桃,杏仁什么的.晚饭煎三文鱼,或者烤鸡腿什么的。吃鸡肉最好把鸡皮去掉。
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这不就是Atkins吗? 闲庭 字0 2006-03-30 08:54:24
是从atkins来的. 色空空色 字240 2006-03-30 20:34:09
哈哈,正合我意! 闲庭 字68 2006-03-31 01:13:25
🤔这是为什么?
激素最容易沉积在皮下 1 大明湖 字31 2006-03-30 07:06:05
🙂原来如此,花谢~~~ airman 字33 2006-03-30 21:30:13
吃肉减肥的方法以前听说过 大明湖 字194 2006-03-29 09:03:23
🙂300g太多了 liupang 字44 2011-08-16 20:35:49