主题：【原创】萨式睡觉法 -- 给小狼 -- 萨苏
家园 唉！我一天下来至少要睡十二个小时以上，否则一天的脾气都不好 我下回得试试验这个，没准我还能省点时间上网呢！
家园 今晚试试看。俺一天要睡上至少８小时，才能保证至少上午是清醒的。Otherwise，all day sleepy 家园 这是练静功的方法啊。再补两个 1、仰卧。左右腿分别微曲，右脚大拇趾对着左脚跟凹处。右手掌心放右大腿侧膝上一掌处，左手中指压着左膝盖最突出处，食指和无名指分别压在中指两边的膝盖凹处。象萨苏般呼吸，心里默念：病气入地，毒气入土。
2、坐姿。坐在椅子边沿(一半PP在外)，左脚侧着地，右脚大拇趾对着左脚跟凹处。左右手中指分别扣在膝盖突出处，食指和无名指分别压在中指两边的膝盖凹处。象萨苏般呼吸，心里默念：病气入地，毒气入土。
每天子午时(中午和晚上12点左右)各做一次，每次5分钟即可。这样可以保持精力充沛。
家园 要是坐在椅子上我就能睡着了..不过会摔到地上.
家园 这种睡觉方法能保证睡眠质量吗？你每天就睡4个小时？ 时间不够用唉，还是少睡点吧
家园 即便如此还是比较耐熬 上上个星期六晚上我进办公室，到星期一的晚上才出来，到新干线上开始睡觉，发车时间7‘30。星期六夜里加班通宵，星期天毫无问题，上午工作结束之后也不需要睡觉，到中古书店淘换旧军事期刊去了。晚上接着干，当然，星期一下午就比较难熬了，这是因为我本来考虑的是撑到星期一早晨，自然有人接班的，谁知道那天夜里的工作造成HP大机一块硬盘坏掉，而日本鬼子根本不能讲英语，无法和HP联系，只好硬撑了。
我在比较困倦的时候喜欢练练太极拳，可怜连杨式都练不全，但是，只一个云手如果反复回环，效果也是一样的。
家园 萨氏太极动作想象中～ 某日一男，HP大机前，朦胧睡眼，两腿小分，站如松，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推，左手翻掌，右手推，右手翻掌，左手推，右手翻掌，左手推。。。。。。
呼～呼～，谁在打呼噜，分特！
家园 造福千万人呀。再翻翻，看还有什么宝贝，例如，如何不动气等等