主题：【最强白菜塑身法】暴走+加强版 -- 容易

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- - - - 复嘿嘿，我来汇报
        家园 哇，从中饭到入寝起码有10个小时，
        不吃东西我做不到哦......佩服你。
        对我，暴走是个更积极更有活力的方式。
        复哇，从中饭到入寝起码有10个小时，
        家园 嘿嘿，俺靠的是共产党员坚强的杀人于无形的意志
        复哇，从中饭到入寝起码有10个小时，
        家园 教授理解有误
        说的是晚上不吃主食，只吃菜和水果。也许还有酸奶。
        复教授理解有误
        家园 没有主食，没有菜，没有酸奶，有苹果两个，白水几杯
        俺是精打细算的mm.
        复教授理解有误
        家园喂
        你还说人家呢。你走了没啊？瘦了没啊？赶快汇报，好给男同胞们一点鼓励嘛。
        极力支持你公布" before - after" 真相。
        复喂
        家园 体重似乎基本上没变化
        腰围减少了大致上一个扣眼。
        周一，周三走路，周二周四打羽毛球，周末的活动不规范，很难讲。
        复体重似乎基本上没变化
        家园哇
        一个扣眼，那就是将近一寸呐！体重没变化，很可能是因为肌肉含量增加了。恭喜你。
        我也是这样。脸越来越小（我最恨自己脸变小），体重却老不下去。。。。。。
        喂，你该发个新照片给我了吧。
        复哇
        家园 要是有，就给你
        但是最近没有照相啊。
        复要是有，就给你
        家园 淘气MM和野猫MM
        说啦，没照片就赶紧用手机拍呗。
        好了，不为难你了。 ~~~
        复淘气MM和野猫MM
        家园 俺现在形象不佳,就不出来吓人了
        弱弱地再加一句:俺不会用手机照相,而且俺的手机是第一代苹果,不能上网,所以即使照了,也无法传给你.
    - 复乖！
      家园哈
      大概有人暴走之后，胃口大好，吃嘛嘛香，体重减了负三磅。。。。。。
      - 复哈
        家园 我。。。我。。。被你说中了
- 复【最强白菜塑身法】暴走+加强版
  家园 学习好经验!
  学习好经验!
- 复【最强白菜塑身法】暴走+加强版
  家园 这么好的经验，不给花没天理啊
  谢谢，我的体重也过了红线，腰里有个游泳圈的感觉确实不好
- 复【最强白菜塑身法】暴走+加强版
  家园 饭后百步走，能活九十九
  我也推荐一个办法：靠墙站
  很简单，看电视的时候站着看，脚跟并拢贴墙，脚尖尽量分开成八字，收腹挺胸让肩膀贴墙。每天站十分钟就好。
  这是大学一年级参加时装表演（很土的节目，汗）的时候那个形体老师教的。她还要求我们在头上顶一本书，书掉下来就要加时。这个办法减腰腹上的赘肉很管用。

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