主题：【原创】最近迷上了羽毛球 -- 云河山

球又比乒乓球好控制，挺好玩的。

不知道您是怎么打的，我每次打完球，最累的都不是拿拍那个手，而是另一个手，都基本抬不起来了。

练手法一是握拍二是发力。握拍到位且灵活就能让球指哪打哪，发力主要指打后场球和扣球，要用腰部发力，不是抡胳膊，这样打球才有力度和速度。

步法场下练的时候还好说，一旦上了场，注意力主要集中在拍和球上，协调的步法就往往被抛到脑后了。练步法是个长期坚持的结果。

高水平的羽毛球比赛运动量很大，完全不是一般人以为的。

如果有机会近距离看一下比赛就知道了。

那是误解。没有场地的打法是两个人尽量把球回到对方站的位置，为了不间断，少捡球，打得越好，走动的越少，都养成了下意识把球向有人的地方打的习惯了。

在场地上打比赛则正好相反，回球是回到对方空档没人的地方，这个是一开始很不习惯的。但是比赛打得越好，则双方跑动越多，运动量其实相当大，一般我都只能打双打以节省体力，否则打不了几场。

羽毛球的运量好在不像足篮球那样的要冲刺，不经常煅炼身体的在足篮球场上几个冲刺就玩完了，羽毛球则平稳多了，但偷不了懒，不像足篮球那样可以偶尔打打酱油，当会儿场上观众，喘口气过渡一下。

总之，羽毛球是宅男宅女健身的最好运动，因为不是对抗性，运动受伤的机会也小，只是这个膝盖问题倒是没有想到过，要警惕。

当然得找个愿意和你这么打的人。

原来那样跟比赛似的打，下来膝盖很不舒服。