五千年(敝帚自珍)

主题:【讨论】如何避免被他人情感操纵? -- 酥油茶

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    • 家园 说到我的痛处

      LG最近状态很不好,抑郁失眠,怕事逃避,情绪低落,身体虚弱,跟他长期受部门上司的打压有直接关系,一个留美回来的研究生,将近二十年的工作经验,被打整到居然现在说自己什么都不会了,怕见人,怕有任务,我好难过,前几天情急之下给他们老总写了七千多字的一封信,述说了他的现状,暂时周边环境有所改观,但是他自己的情绪仍很低迷,而且我感觉他只想一味躲在“我身体状态不好”的借口下,什么都不想做,我有一次用“是否还要这个家”来逼他,才令他接了一个对他来说很简单的任务,本来是想促他能往前走一步,他很不情愿,但是也屈服我了。现在我都不知道我的参与对他来讲算不算情感操纵了,欲哭无泪……

      • 家园 抑郁失眠,怕事逃避,情绪低落,身体虚弱?

        要是还有腰酸乏力,那就有点慢性肾炎的感觉了。做个尿常规化验,看看有没有尿蛋白就知道啦。(我瞎猜的,没有恶意,不要误会。

      • 家园 作为他身边最亲密的人

        您的首要任务就是避免卷入他的情绪漩涡。

        对他的低落表示理解及关怀,并不代表你也要跟着情绪低落。始终保持一种乐观正面的情绪会逐渐的感染你的丈夫的。

        再来就是要让他充分的体会到你的爱意。对一个男人来说,家通常是一个修养疗伤的处所。

        最好有一个可以和你配合的人,以你老公的男性朋友为佳。你的任务是提供关怀爱护,他的任务是挑战及提高他的自信心。

      • 家园 新雨MM,我看看你写的这些

        觉得现在不光是你LG的问题,你自己也处在一种焦虑的状态。你这种焦虑的情绪也会对你LG产生的压力的。首先你自己要先放松,给你LG点时间和空间让他自己考虑问题。

        再一个,就是要对你LG表示支持。你们可以一起分析现在的情况,讨论可能有的结果和处理方法,然后让你LG来选择该走哪一条路。告诉他,无论他选择了什么,你都会支持他。如果他的选择,你实在无法接受,不要直接反对,给他些时间,让他再考虑考虑。

        你自己先放松下来,现实情况没那么糟的。

        • 家园 是,其实我现在也快撑不住了

          家里人的情绪也很紧张,七十多岁的家公、家婆每天都小心翼翼、战战兢兢,如果LG没起床,全家谁都不敢有动静,生怕吵到他。怕他饿了、渴了,所以人都围着他转,家里有什么事都不敢再麻烦他,都是我出面解决。有一天家婆可能压抑得太厉害了,莫名其妙地冲我发脾气,我委屈得在小区里哭了好久,后来又跟我道歉,说不是冲我来的。我也体谅家婆的不易,过去就算了,没放在心上。

          之前我都是一直想做个小女人,依靠在LG的坚强保护中,现在里里外外都靠我来处理,可是,我并没有他们想象的那么坚强,我也有撑不住的时候,心里好苦。

          • 家园 强烈推荐体育锻炼呀

            强烈推荐体育锻炼,天天坚持跑步去,,男人么,可以去体育场找个沙袋发泄一下,让他想象成他上司,有多大劲就使多大劲

          • 家园 你们家很文气么

            吵架就吵架呗,学会用吵架解决矛盾啊。Leave him alone when he cannot get better by himself.男人要贱养,别有个事情就朝家人发火。

          • 家园

            我认为,这样也是给他压力

            所以人都围着他转,家里有什么事都不敢再麻烦他,都是我出面解决
            如果想让他恢复正常,就要把他当正常人看,而不是当成宝供起来。试着让他做点事情,从小事情开始。先看看什么反应,再一步步地慢慢来。

            你想哭,就哭出来吧,或者来这里和河友讲一讲,不要闷在心里。找个机会,在你LG面前小哭一下(不要是那种太伤心的哭),当他知道自己还有责任,或许对他也是一种激励。

            • 家园 感觉他现在像没断奶的孩子

              有时候跟他商量,如果让家公、家婆他们回家乡了,不在我们跟前,有什么苦,什么难,我们自己扛,是不是他会坚强些呢?老人家越照顾得周到,他就越像个没断奶的孩子,依赖这种亲情。也跟家婆说过,不要太刻意照顾他,可是老人家心疼儿子,就是控制不住。

              跟他聊天的时候,忍不住落泪了,他看到很心疼,说都是他拖累了我,拖累了家人,我又不敢太刺激他了,他把什么责任都往自己身上揽,很自责,我看着更难受。

              • 家园 出个点子也许会有用。

                看得出来,你老公不算不明理,但太顺了根扎的浅,所以风雨一来就东倒西歪了。

                我的建议是缓治但要明责。

                缓治是因为你老公这个样子,转太急要翻船。

                明责是要让他明确要有担承,而不是去编织一个个童话世界,再倒霉的‘真’也比最美好的‘假’要好。

                另外一点要提醒你,不管你老公以后怎么变,你不能完全围绕他转,自己的工作学习还是要抓,一个家只要有一个人不是破罐子破摔就有希望。

                他的问题似乎出在工作环节,但应该是综合的因素。

                自信不能建立在幻想的基础上,太长时间的不顺让他有些失控,把问题的原因简单归结为上司打压和自己能力上,心理上行动上有意无意识地采取了鸵鸟战术,隔绝了客观,生活在主观世界里,就越来越胆怯了,他知道不对劲,可没有看清不对劲在哪里,怎么行动,日积月累,就出问题了。

                你以后要做的,不是帮他自己骗自己,而是反过来,明白他作为老公,必须要去做什么,该承担什么,而不是设计一条‘乡村老师’的道来,事实上,如他真滑到那步,就是‘技术员’他也干不好,为啥?底线毁了,心死了,还能干什么?

                你提到讲课的事情(原则上你不该参与,但情况特殊也合理),对他而言,是很不错的契机呀,他不是爱看曾国藩吗?‘好汉打碎牙和着血往肚子里吞’的话自然就知道,你应该让他明白,这会就是要他要咬牙的时候,这个点抓住了,这个难关过去了,以后再大一点的难关就能过去,这个点过不去,他的承受能力和自信就更降一个台阶,就是如此。就从现在咬住,只要一次坚持住了,挺过去了,第二次就能比第一次做得更好些。

                只要他学会了挺,逆境对他而言就是大好事,只有逆境,人才会真正学会客观看世界,理性分析问题,耐心等待转机。

                再说他的问题,综合的因素是指他工作能力之外的锻炼,比如看得出来,他比较自我,这样在单位同事关系不会非常好,朋友估计也不多,怎么改?把自己放下,多给家、给老人们多做写事,多尽尽心,家里职责的事情做好了,和家人处融洽了,在单位也自然不会搞成孤家寡人,就是这个道理,他爱读书,这个理该懂,就从这个点做起,多体贴一下老人,多洗洗碗,多做做饭,洗洗衣服拖拖地板,有什么理由做不好呐?

                还有身体,心理长期阴暗,身体糟糕下来是必然的。我师给我说过,人遇霉事时,精神断不可也进入发霉状态,倒霉的精神状态只能把更倒霉的事情招过来,祸不单行,就是这个道理。

                鼓励他去锻炼锻炼身体吧。如果他年岁不大,早上跑跑跳跳,甚至可以参加个类似跆拳道之类竞技性的班,身体一好,精神也就振作起来了,这里的关键是,坚持!再简单的锻炼方式,只要能坚持,实际上就是在锻炼意志精神。量变久之必有质变。

                缓治就是不要大变,点上突破,持之以恒。

                就说这么多,供你参考。祝成功。

                • 家园 如果辜负了您这帖子,真真罪过,一定要给LG看

                  不给他看您这帖子,那可真是辜负了您的一片心意,其实我只是因为偶尔看到小鸭关于“情感操纵”的话题,想到LG的现状,心理难受,小小回了个帖子,没想到有这么多朋友出主意、想办法,我太爱西西河的朋友们了,我现在不是孤助无援的了。但一直还是没有勇气给LG看大家的这些意见,就是怕他会不会更自卑啊,会不会真的把自己往精神有问题上靠啊,会不会有什么让我无法预知的负面影响啊……我承认,我自己处事也越来越畏缩了。

                  可您的这帖,抽丝剥茧,各个方面都说到我的心里去了,如此打动我的一番话,我就不信还能给他带来什么负面情绪。我决定,一定要让他看看您这帖,然后看看大家的评论,我不能也怕东怕西的了。

                  人遇霉事时,精神断不可也进入发霉状态,倒霉的精神状态只能把更倒霉的事情招过来

                  最起码,这句话,不仅要让他知道,我也一定要铭记在心!

                  • 家园 没什么辜不辜负的

                    没什么辜不辜负的。

                    其实我自己这两年就是霉过来的,不仅是工作上,家庭也是,可能比你们更糟糕。具体不讲了,反正就是一个字,霉。所以你的心情、你老公的情况也能感知一二。

                    这么转过气的?一是没放弃该尽的责任,也真是顶着压力做的,自问过十年后,这事该不该做,良心说该,就去做了,这么做的结果很出乎我所预期,本只是不想亏良心,结果确是有个比较圆满的解决。

                    二是我有个爱好,就是拳,承蒙河里萝卜酒和北斗两位引路,自己接触到了真正的内家拳,之后有缘跟陈守孚老师学心意拳。就是今年,陈老师从美国回来,很信任他,就专门请教了他一些拳外的事情,他是高人,几句话把自己点明白了。世界上的事情,该你做的,不管你乐不乐意,一件你都跑不了,何必患得患失,开开心心去做就是了。你所引用一段话就是他说给我的大概意思(不是开导性质而是真有这东西)。

                    心转过来,路就不会窄,心宽了,做什么都不错。

                    顺便说一句,自己家庭的事情摆平了一半,工作的事情还是没有根本的转机,但自己心态的确已转好到有心情去练拳了。上周,竟然发现了一片树林,这几天有闲就去活动活动,原来爱好的事情都捡起来了,生活规律了,脑袋也活络起来,剩下的就是一个字,等。

                    等着等不着?不知道,那是老天爷的事,我呢?手头有什么事就做好什么事情吧。

                    告诉你老公,没啥了不起了,这关过了,这就是人生的底线了。

                    股市里怎么说的,这叫“触底反弹”。

                    不过要弹,得先把皮球充满“气”,气鼓起,球就能弹起来了。:)

                    通宝推:鼎革,
                    • 家园 有个爱好,真好

                      很羡慕您,能有让自己这么热衷的兴趣爱好。我LG其实是个很闷的人,真说不出他有什么工作之余可供消遣的爱好,假如他能像我一样,喜欢在西河里逛逛,也不至于这么钻牛角尖儿。

                      这几天我在跟他商量:要不买架好相机,咱学摄影吧,那样可以逼着自己有点工夫就出去走走,发现发现生活中的美;或者咱参加个“驴足”社团吧,再不行,就咱俩人去徒步一回,能走多远走多远,累了找个旅馆歇歇,想回家了就搭车回来,多好。可他兴趣缺缺,身体嘛,用“手无缚鸡之力”来形容大概也都不为过

                • 家园 建议可以先从体育锻炼开始

                  建议可以先从体育锻炼开始,每天大量运动一下,只能跑2000米的话就督促他跑3000米,突破自己的极限,并且跑完后身体累,但是毕竟是看得见能战胜自己的一个明显标志,且增加男人的阳刚之气

              • 家园 你这样已经做得很好了

                你能做的都做到了,现在剩下的就是坚持了。要相信自己,记住,只要能过了这一关,以后就没有什么能难倒你们的了。乐观一点,会好起来的。

                有难过的心情也正常,难过之后,想个法子疏导一下,不要一直难过就好。

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