主题：【讨论】如何避免被他人情感操纵？ -- 酥油茶
家园 说到我的痛处 LG最近状态很不好，抑郁失眠，怕事逃避，情绪低落，身体虚弱，跟他长期受部门上司的打压有直接关系，一个留美回来的研究生，将近二十年的工作经验，被打整到居然现在说自己什么都不会了，怕见人，怕有任务，我好难过，前几天情急之下给他们老总写了七千多字的一封信，述说了他的现状，暂时周边环境有所改观，但是他自己的情绪仍很低迷，而且我感觉他只想一味躲在“我身体状态不好”的借口下，什么都不想做，我有一次用“是否还要这个家”来逼他，才令他接了一个对他来说很简单的任务，本来是想促他能往前走一步，他很不情愿，但是也屈服我了。现在我都不知道我的参与对他来讲算不算情感操纵了，欲哭无泪……
- 复 说到我的痛处
家园 抑郁失眠，怕事逃避，情绪低落，身体虚弱？ 要是还有腰酸乏力，那就有点慢性肾炎的感觉了。做个尿常规化验，看看有没有尿蛋白就知道啦。（我瞎猜的，没有恶意，不要误会。
） - 复 说到我的痛处
家园 作为他身边最亲密的人 您的首要任务就是避免卷入他的情绪漩涡。
对他的低落表示理解及关怀，并不代表你也要跟着情绪低落。始终保持一种乐观正面的情绪会逐渐的感染你的丈夫的。
再来就是要让他充分的体会到你的爱意。对一个男人来说，家通常是一个修养疗伤的处所。
最好有一个可以和你配合的人，以你老公的男性朋友为佳。你的任务是提供关怀爱护，他的任务是挑战及提高他的自信心。
- 复 说到我的痛处
家园 新雨MM，我看看你写的这些 觉得现在不光是你LG的问题，你自己也处在一种焦虑的状态。你这种焦虑的情绪也会对你LG产生的压力的。首先你自己要先放松，给你LG点时间和空间让他自己考虑问题。
再一个，就是要对你LG表示支持。你们可以一起分析现在的情况，讨论可能有的结果和处理方法，然后让你LG来选择该走哪一条路。告诉他，无论他选择了什么，你都会支持他。如果他的选择，你实在无法接受，不要直接反对，给他些时间，让他再考虑考虑。
你自己先放松下来，现实情况没那么糟的。
家园 是，其实我现在也快撑不住了 家里人的情绪也很紧张，七十多岁的家公、家婆每天都小心翼翼、战战兢兢，如果LG没起床，全家谁都不敢有动静，生怕吵到他。怕他饿了、渴了，所以人都围着他转，家里有什么事都不敢再麻烦他，都是我出面解决。有一天家婆可能压抑得太厉害了，莫名其妙地冲我发脾气，我委屈得在小区里哭了好久，后来又跟我道歉，说不是冲我来的。我也体谅家婆的不易，过去就算了，没放在心上。
之前我都是一直想做个小女人，依靠在LG的坚强保护中，现在里里外外都靠我来处理，可是，我并没有他们想象的那么坚强，我也有撑不住的时候，心里好苦。
家园 强烈推荐体育锻炼呀 强烈推荐体育锻炼，天天坚持跑步去，，男人么，可以去体育场找个沙袋发泄一下，让他想象成他上司，有多大劲就使多大劲
家园 你们家很文气么 吵架就吵架呗，学会用吵架解决矛盾啊。Leave him alone when he cannot get better by himself.男人要贱养，别有个事情就朝家人发火。
家园 嗯 我认为，这样也是给他压力
所以人都围着他转，家里有什么事都不敢再麻烦他，都是我出面解决如果想让他恢复正常，就要把他当正常人看，而不是当成宝供起来。试着让他做点事情，从小事情开始。先看看什么反应，再一步步地慢慢来。你想哭，就哭出来吧，或者来这里和河友讲一讲，不要闷在心里。找个机会，在你LG面前小哭一下（不要是那种太伤心的哭），当他知道自己还有责任，或许对他也是一种激励。
- 复 嗯
家园 感觉他现在像没断奶的孩子 有时候跟他商量，如果让家公、家婆他们回家乡了，不在我们跟前，有什么苦，什么难，我们自己扛，是不是他会坚强些呢？老人家越照顾得周到，他就越像个没断奶的孩子，依赖这种亲情。也跟家婆说过，不要太刻意照顾他，可是老人家心疼儿子，就是控制不住。
跟他聊天的时候，忍不住落泪了，他看到很心疼，说都是他拖累了我，拖累了家人，我又不敢太刺激他了，他把什么责任都往自己身上揽，很自责，我看着更难受。
家园 出个点子也许会有用。 看得出来，你老公不算不明理，但太顺了根扎的浅，所以风雨一来就东倒西歪了。
我的建议是缓治但要明责。
缓治是因为你老公这个样子，转太急要翻船。
明责是要让他明确要有担承，而不是去编织一个个童话世界，再倒霉的‘真’也比最美好的‘假’要好。
另外一点要提醒你，不管你老公以后怎么变，你不能完全围绕他转，自己的工作学习还是要抓，一个家只要有一个人不是破罐子破摔就有希望。
他的问题似乎出在工作环节，但应该是综合的因素。
自信不能建立在幻想的基础上，太长时间的不顺让他有些失控，把问题的原因简单归结为上司打压和自己能力上，心理上行动上有意无意识地采取了鸵鸟战术，隔绝了客观，生活在主观世界里，就越来越胆怯了，他知道不对劲，可没有看清不对劲在哪里，怎么行动，日积月累，就出问题了。
你以后要做的，不是帮他自己骗自己，而是反过来，明白他作为老公，必须要去做什么，该承担什么，而不是设计一条‘乡村老师’的道来，事实上，如他真滑到那步，就是‘技术员’他也干不好，为啥？底线毁了，心死了，还能干什么？
你提到讲课的事情（原则上你不该参与，但情况特殊也合理），对他而言，是很不错的契机呀，他不是爱看曾国藩吗？‘好汉打碎牙和着血往肚子里吞’的话自然就知道，你应该让他明白，这会就是要他要咬牙的时候，这个点抓住了，这个难关过去了，以后再大一点的难关就能过去，这个点过不去，他的承受能力和自信就更降一个台阶，就是如此。就从现在咬住，只要一次坚持住了，挺过去了，第二次就能比第一次做得更好些。
只要他学会了挺，逆境对他而言就是大好事，只有逆境，人才会真正学会客观看世界，理性分析问题，耐心等待转机。
再说他的问题，综合的因素是指他工作能力之外的锻炼，比如看得出来，他比较自我，这样在单位同事关系不会非常好，朋友估计也不多，怎么改？把自己放下，多给家、给老人们多做写事，多尽尽心，家里职责的事情做好了，和家人处融洽了，在单位也自然不会搞成孤家寡人，就是这个道理，他爱读书，这个理该懂，就从这个点做起，多体贴一下老人，多洗洗碗，多做做饭，洗洗衣服拖拖地板，有什么理由做不好呐？
还有身体，心理长期阴暗，身体糟糕下来是必然的。我师给我说过，人遇霉事时，精神断不可也进入发霉状态，倒霉的精神状态只能把更倒霉的事情招过来，祸不单行，就是这个道理。
鼓励他去锻炼锻炼身体吧。如果他年岁不大，早上跑跑跳跳，甚至可以参加个类似跆拳道之类竞技性的班，身体一好，精神也就振作起来了，这里的关键是，坚持！再简单的锻炼方式，只要能坚持，实际上就是在锻炼意志精神。量变久之必有质变。
缓治就是不要大变，点上突破，持之以恒。
就说这么多，供你参考。祝成功。
家园 如果辜负了您这帖子，真真罪过，一定要给LG看 不给他看您这帖子，那可真是辜负了您的一片心意，其实我只是因为偶尔看到小鸭关于“情感操纵”的话题，想到LG的现状，心理难受，小小回了个帖子，没想到有这么多朋友出主意、想办法，我太爱西西河的朋友们了，我现在不是孤助无援的了。但一直还是没有勇气给LG看大家的这些意见，就是怕他会不会更自卑啊，会不会真的把自己往精神有问题上靠啊，会不会有什么让我无法预知的负面影响啊……我承认，我自己处事也越来越畏缩了。
可您的这帖，抽丝剥茧，各个方面都说到我的心里去了，如此打动我的一番话，我就不信还能给他带来什么负面情绪。我决定，一定要让他看看您这帖，然后看看大家的评论，我不能也怕东怕西的了。
人遇霉事时，精神断不可也进入发霉状态，倒霉的精神状态只能把更倒霉的事情招过来最起码，这句话，不仅要让他知道，我也一定要铭记在心！
家园 没什么辜不辜负的 没什么辜不辜负的。
其实我自己这两年就是霉过来的，不仅是工作上，家庭也是，可能比你们更糟糕。具体不讲了，反正就是一个字，霉。所以你的心情、你老公的情况也能感知一二。
这么转过气的？一是没放弃该尽的责任，也真是顶着压力做的，自问过十年后，这事该不该做，良心说该，就去做了，这么做的结果很出乎我所预期，本只是不想亏良心，结果确是有个比较圆满的解决。
二是我有个爱好，就是拳，承蒙河里萝卜酒和北斗两位引路，自己接触到了真正的内家拳，之后有缘跟陈守孚老师学心意拳。就是今年，陈老师从美国回来，很信任他，就专门请教了他一些拳外的事情，他是高人，几句话把自己点明白了。世界上的事情，该你做的，不管你乐不乐意，一件你都跑不了，何必患得患失，开开心心去做就是了。你所引用一段话就是他说给我的大概意思（不是开导性质而是真有这东西）。
心转过来，路就不会窄，心宽了，做什么都不错。
顺便说一句，自己家庭的事情摆平了一半，工作的事情还是没有根本的转机，但自己心态的确已转好到有心情去练拳了。上周，竟然发现了一片树林，这几天有闲就去活动活动，原来爱好的事情都捡起来了，生活规律了，脑袋也活络起来，剩下的就是一个字，等。
等着等不着？不知道，那是老天爷的事，我呢？手头有什么事就做好什么事情吧。
告诉你老公，没啥了不起了，这关过了，这就是人生的底线了。
股市里怎么说的，这叫“触底反弹”。
不过要弹，得先把皮球充满“气”，气鼓起，球就能弹起来了。：）
通宝推：鼎革,
家园 建议可以先从体育锻炼开始 建议可以先从体育锻炼开始，每天大量运动一下，只能跑2000米的话就督促他跑3000米，突破自己的极限，并且跑完后身体累，但是毕竟是看得见能战胜自己的一个明显标志，且增加男人的阳刚之气
家园 你这样已经做得很好了 你能做的都做到了，现在剩下的就是坚持了。要相信自己，记住，只要能过了这一关，以后就没有什么能难倒你们的了。乐观一点，会好起来的。
有难过的心情也正常，难过之后，想个法子疏导一下，不要一直难过就好。
