主题：【原创】牙齿是这样坚固的 -- 老平

请教，老平有什么方子能帮助缓解便秘和腹胀问题的？吃了很多药，用了很多方法，都没用。大家都说要好好锻炼，可是我有阵子坚持跑步，还是没用。

告诉你一个方法。每天早上起来前，推腹。顺逆时针各一百下，然后喝一杯温水，接着蹲。不管能不能拉出来，先形成条件反射。你可以试试

谢谢：）

市面的六味地黄丸基本失去古意；原方叫地黄丸（汤）意在重用地黄，所以这六味：泽泻、丹皮、茯苓、淮山、山茱萸、熟地的比例应在1：1：1：2：2：8，最好自己做丸，每天早上就冷的盐水吃一粒（眼珠之大），没有中药磨粉机做丸，可以用汤剂，按比例熟地用到80克，9碗水中火煎成三碗，凉好早上醒来放一小勺盐比如5g空腹吃一碗（凉而不温不冻），一天一碗，连吃两个星期，有效再吃一个星期，无效不要再吃（不能疗疾也应该可养生，可清肝肾，养颜美容，葆青春活力），以前吃过无效就当白说。

你的情况可以尝试一下揉腹和转腰。

揉腹链接出处

转腰链接出处

花谢！

我身体挺虚的，试试健身方法比较安全。谢谢啦！

其实几句话就让人感觉对方是个“虚”人，锻炼可能不会马上起作用，所以能否坚持是个问题。一下这个“方”就跳出来，网上开方不是好的正常途径，但也不是禁地。六味地黄丸源出于张仲景金匮肾气丸，后来宋代钱乙改了一下，叫六味地黄丸，他是专门用来对付小孩子发育不良，语迟，行迟或多动等等，到现代已成为中成药中最出名的了（到了是中国人都知道的地步），但大家都用来补肾虚，实际他是帮助和加强人体废物处理站，肾是废水处理站（当然他同时是水液调配站），所以它的效果要求见到“大便通畅”，小便如“喷泉而出”，这样的人自然是健康人，有了这个特点，虚的人自然因为废物（毒素）减少，而得到补益，而实的人也因为解毒除废而爽利，对很强的人，乖乖不出声，因此几乎适用于所有人长期服用。药的组成自有法度，比较专业，不在此详述，实际服用也很严格，但可以遵循（以轻微大便不成形为度，而原便溏者要加两味变成原来的桂附八味丸）。

我是主张人要依靠自己，自我锻炼，从中医学角度，适当得法的锻炼好比在为自己做针灸，此时药助，比不锻炼光喝药的人要效百倍，所以即便是汤药立效，也要首先感谢自己，然后感谢张医圣。

再多说两句，如果还带有咳嗽，夜卧不安，背冷或疼，女之例假有异，要引起对脾胃以外的重视，以便治未病，这种情况下喝这个汤也是有帮助的。

六味的成药我只买同仁堂或伏牛山下的仲景牌。

六味对于脾虚的人是不适合的

而且服用后简单的判断标准：

大便是否硬结，硬结就不适合服用六味。

十常四勿

十常：面常挫、津常咽，齿常叩，耳常弹、鼻常揉、睛常运、足常摩、腹常旅（宽开裤带，用两手摩腰眼二十四次，可以固精）、肢常伸、肛常提。

四勿：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷

在我看来，前面的十常关键在于平常的坚持，有几项好做到，另外几项就不那么好坚持了！

后面的四勿：做起来就不是那么简单了，尤其是最后两条，现在有多少人不是酒色之徒呢？！哈哈！苦行僧的生活在现在的社会有几个人愿意去做！

开始担心喝可乐会胖，现在改了无糖的牙要出问题。下定决心，要戒了