主题：揭谎：《毛泽东遗物事典》中记载的毛泽东真实饮食 -- flyingcatgm

现代的和尚都去麦当劳了。

会不会胖查查热量表就可以了，按毛泽东那种身材起码一天得三千个卡才能维持体重。一坐办公室的一天两千个卡就够了。

与一般人想像不同，角斗士不是州长那种肌肉男。而是身上有一层肥膘的壮汉。主要原因是角斗士不能戴重甲，这层肥膘可以抵御一般的划伤，不至于马上伤到肌肉或者内脏。

至于怎么养起这身肥膘-秘诀不是大鱼大肉而是“大麦糊”。

煅练，像你所说的基本上都要做大量体育煅练才能做过。单靠大麦糊应该不大可能吧。

事实上用不着大麦糊也是能做用有较厚皮下脂肪的，至少我以前也是把肥膘减成一层皮，手臂比较明显。

谷物的淀粉含量丰富，很容易转化为葡萄糖然后被转化为脂肪。

吃素长胖不是什么新鲜事。

我不是搞这个的，表达不清楚，但一般胖子做运动后有肥肉会变成一层皮下脂肪（比较厚的那种，但没有了虚肥时的那种臃肿）

淀粉要转化为脂肪是过余热量的结果。但吃素的话要想有过余热量是比较困难的。

例子摆在那里，即使是角斗士这样大运动量的人，也能依靠吃谷物长出相当厚的一层脂肪。

老毛运动量比角斗士还大，以至于不吃肉就胖不起来？

吃。

一百克白饭大概也就百来个卡，二十碗才两千个卡，也就维持成年人一体的热量（非重体力劳动）。

毛泽东的身材明显超重，按这个计算一天起码三千个卡才能维持体重，也就是要吃三十碗饭。

五谷类--米饭类

份量 卡路里

白饭 100克 130

白米 （含添加营养成分) 100克 365

白糯米饭 100克 97

米饭（蒸，米） 100克 114

稻谷（红）/ 红米) 100克 344

糯米 100克 344

糙米饭 100克 111

燕麦 100克 389

小米 100克 358

薏米 100克 357

大麦 100克 354

荞麦 100克 343

玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6

鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106

罐装忌廉黄粟 100克 72

罐装金黄粟米粒（沥乾水分） 100克 81

金黄粟米 100克 365

熟小米 100克 119

黑麦 100克 335

高粱 100克 339

高粱米 100克 351

西米 100克 358

小麦 100克 352

按我发上面的热量表计算，就算是吃高梁米要想吃够两千卡也得600克，煮熟了起码也有一千克！

以个人经历为基础讨论，不说失之偏颇，至少没什么意义。说个乱扯的，释永信肯定不能吃荤，你觉得他怎么样？

俺家一年到头不咋吃肉，俺妈照样发胖，基因问题。

我是西安人，很多老陕平时是很少吃肉的，也没见个个面黄肌瘦。我的一个同学，地道的陕西人，家里几乎天天吃面条，菜就是粗粗的萝卜丝，韭菜什么的，肉食量很少，一星期买一点点肉，切碎了做成臊子下面吃。就这清汤寡水的，人家比我壮多了，绝对的身形魁梧。

干活，能不胖起来吗？

你让块普通玻璃它不透紫外线都不行阿……