主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂
前半周练习发现自己站到10多分钟时就杂念丛生，有不想站的感觉，严重影响联系效果。后来想出一个办法，在心里默数呼吸数，效果不错。
这周练习时发现两手明显上抬。今天站桩发现左边肩膀酸痛难忍，右边没什么感觉，可是两手都感到了热涨沉重。
人体就是左右不平均的。另外，呼吸的感觉如何？
我数到300次就已经差不多30分钟了。
随着功夫的深入，以后最好忘记时间和呼吸的概念。
根据龙兄的纠正，我一一调整了身形，有以下收获：站这个桩，站着站着，由于重心在脚掌上，小腿肚子就有点紧张了。不自觉的，在命门后凸，臀部微敛不变（也不能说一点不变，是有一个比较舒服的位置）的情况下，手会有点向前，向上抬起，而身子会向后，向下坐，正好形成了一个有趣的平衡，而且是一个动态的平衡。站完后人很精神。
总结：这个桩真是好！再一次感谢！
沈兄的悟性确实好，这可不是客气话。
加油！
练功第二周,练功日记发到此向龙师汇报!
我用的是腹式呼吸,因为我以前跑步的时候,觉得用此法可以提高携氧量增加耐力,站的过程中有打气嗝的现象,而不是向下放屁,另我觉得全身发抖只有在膝内扣夹裆时才会发生.
刚刚注册，看到大家都在练功，也特别想学学，天天憋在家里编程，也确实需要锻炼锻炼了:P。我现在加入大家的行列，可以吗？如果方便的话，给我发一份教程吧:[email protected]，非常感谢！
不过，因为以后发送资料要有很大的附件，还是希望兄弟更换一个可以添加大附件的邮箱。推荐使用YAHOO、SINA
我还是没收到教程，是不是我给你的信箱太多了，把你搞迷糊了？开始给你的是gmx的信箱，后来留了163的，仔细一看原来你推荐yahoo的，又用yahoo跟你发了一个信，呵呵，我自己都有点受不了了，真是不好意思。
我现在还没又收到教程，不知道是不是发送过程中丢掉了，麻烦龙兄再给我发一次吧，发我的yahoo信箱：[email protected]，多谢多谢！