五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 第三周汇报

前半周练习发现自己站到10多分钟时就杂念丛生,有不想站的感觉,严重影响联系效果。后来想出一个办法,在心里默数呼吸数,效果不错。

这周练习时发现两手明显上抬。今天站桩发现左边肩膀酸痛难忍,右边没什么感觉,可是两手都感到了热涨沉重。

家园 好,左右感觉不平均没关系。

人体就是左右不平均的。另外,呼吸的感觉如何?

家园 感觉比以前平和舒服

我数到300次就已经差不多30分钟了。

家园 现在这么练挺好

随着功夫的深入,以后最好忘记时间和呼吸的概念。

家园 学习报告(第二篇)

根据龙兄的纠正,我一一调整了身形,有以下收获:站这个桩,站着站着,由于重心在脚掌上,小腿肚子就有点紧张了。不自觉的,在命门后凸,臀部微敛不变(也不能说一点不变,是有一个比较舒服的位置)的情况下,手会有点向前,向上抬起,而身子会向后,向下坐,正好形成了一个有趣的平衡,而且是一个动态的平衡。站完后人很精神。

总结:这个桩真是好!再一次感谢!

家园 沈兄过奖了。

沈兄的悟性确实好,这可不是客气话。

加油!

家园 第二周报到!

练功第二周,练功日记发到此向龙师汇报!

家园 收到
收到
家园 如人饮水,冷暖自知!

我用的是腹式呼吸,因为我以前跑步的时候,觉得用此法可以提高携氧量增加耐力,站的过程中有打气嗝的现象,而不是向下放屁,另我觉得全身发抖只有在膝内扣夹裆时才会发生.

家园 练功后,每天特别是早醒起床感觉浑身酸痛!
家园 练功过程中仍需调整,仍不能一气练下来.
家园 能不能给我发一份教程?谢谢啦!

刚刚注册,看到大家都在练功,也特别想学学,天天憋在家里编程,也确实需要锻炼锻炼了:P。我现在加入大家的行列,可以吗?如果方便的话,给我发一份教程吧:[email protected],非常感谢!

家园 报名不分早晚,想学习,当然欢迎!

不过,因为以后发送资料要有很大的附件,还是希望兄弟更换一个可以添加大附件的邮箱。推荐使用YAHOO、SINA

家园 好的,多谢:D,信箱见内

[email protected]

家园 龙兄,我还没收到教程啊,送束花贿赂一下,呵呵

我还是没收到教程,是不是我给你的信箱太多了,把你搞迷糊了?开始给你的是gmx的信箱,后来留了163的,仔细一看原来你推荐yahoo的,又用yahoo跟你发了一个信,呵呵,我自己都有点受不了了,真是不好意思。

我现在还没又收到教程,不知道是不是发送过程中丢掉了,麻烦龙兄再给我发一次吧,发我的yahoo信箱:[email protected],多谢多谢!

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