主题：【原创】松腰故事4：用转盘来松腰 -- 老平

(这个健美扭腰盘与松腰转盘有点相似)

以下的故事是我自己亲身经历的，严格来讲不能说是松腰故事，只能说是练腰的故事。

话说前些年我去参加一个饭局，旁边坐的是一位出国留学生。他原来在国内是拉小提琴的，出国后却学起了太极拳。我听说他到国外去学太极拳，就来了兴趣。交谈之下，原来他学的是从台湾传出去的杨式太极拳，他的师爷是郑曼青先生的弟子，郑曼青是当年杨澄甫大师的得意门生之一，早年在海外传播的杨式太极拳，许多都与郑曼青先生有关。

听了他的自我介紹，我随口问了一句：“你练太极拳要不要练松腰啊？”他转头看了我一眼，有点惊讶：“你也知道练拳要松腰？”我解释说自己不练拳，是在练气功，不过练的体系是以动功为主，老师十分重视松腰，认为练动功应该先解决松腰的问题。他听了我的解释后很感兴趣地问：“你是怎么练松腰的？”我说：“练站庄和蹲墙，你呢？”他说他是练转盘。这一下轮到我有点好奇了：“是什么转盘？怎么个练法啊？”他乐了，说下回把转盘带来让我见识见识。

接下来我问他腰松得怎么样，他有点不好意思地说：“腰没松开，我现在都不大敢去见师父，一见面他就骂我不争气，师父说腰不松开还练什么拳？”听了他的话我笑着说：“我也是的，方法知道了，腰也摸过了，就是懒散不愿下功夫，我们成难兄难弟了。”席间我们约好下次见面时他带转盘来让我瞧瞧。

第二次见面，他带来了一个圆转盘，转盘不大，人站上去感觉很结实，转动起来也很灵活。他说这东西是要专门订造的，市场上卖的转盘经不起繁频的转动。我请他示范一下，他站上转盘沉默片刻，便轻轻地晃动腰胯，胯动盘动，两臂也随之有节奏地前后摆动。他的形体晃动幅度不大，看上去很均匀很轻巧。晃了一会他让我试玩一下，我上去扭动腰胯，他马上说动作不对，不能用僵力。我努力放松自己，但转了半天他还是摇头，说腰不能这样松，不是从外面使劲，而是从里面往外动。他说这玩艺不是一时半刻就能转好的，得反复练反复琢磨，他自己也转得不到家，所以师父有点恨铁不成钢。

摆弄完转盘后，他让我教他蹲墙，我走到墙壁前作了一个示范，他也跟着往下蹲，还未蹲下去人就跌坐在地板上。他站起来拍拍手和衣服，笑着说：“这可是个重体力活啊，恐怕我是练不下来了，还是玩我自己的转盘吧。”我也笑道：“你的转盘我是玩不转的，人笨啊，只好面壁蹲墙了。”说毕大家哈哈大笑，相约来年再聚会，看看谁先把腰松开。第二年我们没有见面，大家都要为衣食奔忙。眼下旧事重提，不知道那位朋友如今是否还在转盘子，我自己倒是每天流汗玩蹲墙的。中山先生说得好啊：革命尚未成功，同志还需努力！(老平2005-11-19)

(另，今天从河里往我的博客上转了北斗兄和一骑绝尘兄的贴子，特此感谢！)

楼主现在可蹲下去了？

上次看了功兄转贴，试过，还真是高难度。

现在我每天蹲墙1000下。