五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】业余修练兼和风满袖兄! -- 北斗

共:💬12 🌺15
全看树展主题 · 分页首页 上页
/ 1
下页 末页
家园 【原创】业余修练兼和风满袖兄!

就是北斗,也只能说是业余玩玩。所以,专业和业余确实有不一样的地方。

专业练功夫和业余,区别很大。客观的说,业余和专业确实不在一个档次上。

业余的修炼者,只有少数人才有可能练到专业的水平。应该说是极少数人。

虽然,业余和专业不能比,那区别就和业余围棋手和入段的专业棋手的差别一样大。

投入的精力,就更不一样。

不过,少数的业余修炼者,也能达到专业的水平,甚至还要高,这就是功夫的独特魅力所在。

业余修炼的最大的问题,在于有没有一个好的老师。北斗认为,这个问题的重要性,怎么提都不过分。

业余修练的最大的问题,在于精力的分配。坦率说,很可能要牺牲一些娱乐的享受,当然,失去的也不仅仅是花前月下。

自制力,价值判断,人生智慧,都在此时一起跑出来。需要你自己去把握。理清楚也许不那么简单。

业余修炼最忌讳受伤。所以,我提倡保守的思想。宁可慢一点,少一点。也不要急着掌握什么,淡定和超然,需要好的心态。

修炼中的真实感,是业余修炼者最大的难题。这是所有的修炼者中,最容易疏忽的地方。

真实感,来自于真实的残酷的搏斗。没有这个体验。修炼就不可能建立在搏斗的真实基础上。那么意念和感情,很可能流于虚妄。

须要防止的另外一方面是杀心太重。如果修炼者杀心太重,那么,会出现在现实中不理智,暴力,和容易冲动的后果。最严重的,很可能发生心理的疾病。可怕的是修炼者本人并不自觉,其实,心魔已深啊!戒之,戒之!

北斗也曾犯此病,有段时间,做事,待物,极其凶狠,让熟悉的朋友们很诧异。

回头来看,那是修炼中的偏差。

所以,武德的提倡,绝不是空话,而是挽救出现过分追求目标者,不让其陷入邪道的戒律。非常必要。

关于需要注意的事项,我在前面的帖子里,专门谈过了。这里主要说说时间问题。

如果说,成功者可以二十四小时修练的话,那也是只指水平很高,已经接近大师水平的少数人来说的。对大多数人来说。还需要一个积累的过程。所以,修炼的时间,最好,保持在一个小时之内就可以了。每天最长也就在两个小时。这已经够多了。休息的时间,长假,双修,可以练四个小时。注意休息。要知道,休息,也是最好的修练。

现在来谈谈,风满袖兄在前有个贴子中所谈的疲劳恢复问题。

北斗的观点和大家的都不一样。

首先,出现疲劳最可能在开始学的三个月里。三月以后,应该不会出现疲劳的问题。

如果多次出现疲劳,那么身体已经提醒你,你出问题了。你的计划必须调整,那就是赶快减少你的运动量。

在内家拳里面。疲劳是坚决禁止的。这个和西方的锻炼系统完全不同。西方有超量恢复的概念。在中国的传统中,是完全禁止的。

就北斗来看,西方的概念,只能用在正在发育的青年中,当发育停止,这个概念要立即改变。回到中国传统的概念上来。

那么北斗的观点就是,不允许在修炼者中,出现疲劳,如果出现,必须停止修炼。这就是北斗对待疲劳的态度。

那么,北斗在修炼中是如果保证做到的呢?通过心跳和出汗的程度来判断。心跳不能快。如果出汗,那么请暂停。这是北斗的忠告!

这个道理很简单,因为我们从来也没发现,老虎去练什么哑铃,跑步。它只是捕食(这是有害的修炼,一年战场十年拳。所以老虎的功夫,是大自然的残酷逼出来的,而非其所愿)然后,我们只看到它在呼呼大睡。

既然没有疲劳所以就无所谓恢复了。

但是北斗有积极的休息的概念。比如,洗澡就是积极的休息。

建议最好用盆浴,可以小睡几十分钟。如果不能盆浴,那么在淋浴的时候,注意让水在背部,让水多冲一会儿,就是心脏的后面那个部位。

这是北斗的个人经验。

一切来自于细节的精雕细刻!

元宝推荐:老叶,

本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
家园 哈哈,又是沙发。鲜花。

业余爱好者别想那末多。所谓“好之者不如乐之者” 我一朋友酷爱打牌,又非常认真,同伙出错了一定“复盘”细细分析,下把牌要抓完了他们还在“探讨病情”。真不如水平一般的就是图个乐呢。此为例。

家园 兔子也从来不练哑铃,可是武功没老虎高

万一学成了兔子就麻烦了...

家园 老兄最近的行文

有变.花之.

家园 看来自己的时间安排还是要调整一下。

按北斗兄的观点,看来最近量还是大了些。

平时偷闲趁闲来两把,感觉挺好的,和北斗兄说的没啥冲突。

就是傍晚一般会出去集中练一段时间,估计半小时多不到一个小时,但心跳(比较厉害)出汗都有,以后分成两段练算了。

谢谢北斗兄的提醒。

家园 周末又要打牌了。
家园 一点看法,和北斗兄探讨

多谢北斗兄美文。很赞同你关于业余修炼的看法,确实,我也觉得在杀心和缺乏真实感之间找到最佳平衡点是最难的,很多人在练武时容易顾此失彼。或少了搏斗的较量,或沉迷于打打杀杀。

关于锻炼量,其实我的看法只是基于我个人的经验,没什么理论根据。我觉得我的疲劳出现在练拳后的大半年里,现在练完后的疲劳感在逐渐减弱,取而代之的是一种各关节间很舒服的酸涨感。

我觉得练拳出汗要分情况,心跳过速,大汗淋漓肯定是不好的,应该避免。但适当出些汗还是必要的,特别在开始阶段,调整骨架必须要龇牙咧嘴一番,此时出汗和心跳加速该是正常。我现在每日三体式30分钟(一边15分钟),劈拳打5到10分钟。练完浑身出一层细汗。如果室温高,汗会更多一点。

至于洗澡,我锻炼完后多是淋浴,还没有试过盆浴,下回试试。

不过现在我觉得锻炼完,适当喝两口酒似乎感觉很好,不知你怎么看?

家园 呵呵,其实练武

呵呵,其实练武和练跑步(以提高成绩为目的)的相似之处太多了,可以互相借鉴。比如说,跑步时放松肩部,与练武根本没有区别。楼上兄弟说的也可以套用跑步的有氧,无氧训练。有意思!

马拉松的有氧训练:

http://inthemoodofrunning.blogspot.com/2006/01/blog-post_18.html#links

家园 放松慢跑 30-60 分钟,也是一种非常有效的积极休息!
家园 斗胆说一句,慎言啊,

跑步只是单项技能,练拳是锻炼身体各个部位。二者差别很大,不练很难体会。

家园 你的看法是对的。

每个人应该相信自己。别人的意见只能是参考。

我提醒的是,温度高,就不适合练拳了。出汗是应该避免的。

另一个问题是,酒,如果你只喝两口。应该是没问题的。

注意,你的这种情况只能是偶然。不能经常这样。

关于喝酒,我说几句。喝酒,一是要在饭后。二是要身体不疲乏。三十温度低,寒冷时比较好。三是酒喝到五分。也就是刚喝高兴,就可以停止了。一点小看法。

我很少喝。只是夏天啤酒喝的多,一天也就是两瓶。


本帖一共被 1 帖 引用 (帖内工具实现)
家园 相信自己和接受不同意见

也是一对矛盾,多谢北斗提醒,我会认真体会的。

我练拳一般是下午6点左右,有时晚上有聚会就会喝点酒,我酒量差,一般每次也就一瓶啤酒或是几杯葡萄酒,基本不喝烈酒。感觉喝完活血,第二天起来挺舒服。

全看树展主题 · 分页首页 上页
/ 1
下页 末页


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河