五千年(敝帚自珍)

主题:【文摘】三天减肥餐-据大家的汇报基本上是三天减五斤的成绩 -- 马鹿

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家园 三天里想红烧肉吗?我也收藏一下,但是不看。
家园 半斤其实很少啊

不到250ml,也就是一杯吧,对比下边1升的外星人。。。。89度角仰视。。。。。

多吃其实是福气,但是要少吃零食,多吃饭。人是铁饭是钢嘛。我爷爷中午一顿米饭够我们全家吃一天,那身体,80多了还是刚刚(二声)的。减肥关键要多运动才是正途,只靠节食反弹很快的。

家园 三天减五斤?我几乎对质量守恒定律产生了怀疑
家园 绝对海量!

这食量,刚刚(2声:P)的

tesco的切片土司,我只买白的,每次都质保期过了还没吃完,一litre的牛奶7天过后也还剩小半桶。。。

当然,以上绝对不是标榜俺的食量小,话说俺的胃都装其他东西去了,实在是不爱喝牛奶吃面包

俺爱吃甜点,甜点啊。。。华丽丽的。。。卡路里。。。

我爱玛莎的提拉米苏和巧克力泡芙,每次都一个人吃完一大盒

家园 大姐有空来指点一下迷津.

元亨利:好像不是香莴笋

家园 会伤

至少我跳的舞比较伤. 我们一拨的, 过去这大半年伤膝盖伤腰的还真不少; 因为一直不停地跳, 恢复得也很慢...... 年纪一小把了呀.

古典舞其实是三不象,基训方面基本上就是芭蕾基训加中国戏剧元素.我们瞎玩的尚且如此, 专业跳舞的就不用说了, 最怕受伤但没几个身上不带伤的. 我最近有些迷现代舞, 不知那个是不是更伤膝盖?

家园 已经有正确答案啦~~~
家园 最简单的办法就是坚持喝绿茶

每天坚持喝绿茶,早上一泡,下午一泡,茶叶放多一点,多续几次水,每天喝够10大杯以上。如果嫌茶壶泡麻烦,那么把茶叶放在喝水杯子里泡也一样的。

这个法子减得不快,要慢慢才能见效。而且无法以此减到模特身材,只能恢复到你自己的历史较瘦水平。但好处是不反弹,而且不用特意去节食。当然了,如果天天吃热量高脂肪高的东西,那可能还是不行的。

家园 也是因人而异吧

俺喝了N年绿茶了,也是一天两泡,泡的很酽,但俺的体重仍在稳步上升中.....

愁死俺了!

家园 嗯,那就要找找其他原因了

要看看生活习惯是不是起了什么变化。我觉得一种生活习惯会对应一种体重,体重增加的原因很多时候是因为生活习惯有了改变。另外如果是因为内分泌改变而造成的增重,我怀疑绿茶的效果就要大打折扣了。

另外,您喝水的量够不够?一天至少两升会比较好(我感觉两升都是茶水就更好)。所以如果不爱喝茶,还有一个方法是每天早上起来喝一升的凉开水(不用一次喝光,起来半个小时内喝完就行,要在早餐前喝完)。我能够坚持的那段时间,整个身体状况都感觉比较好,有些经常犯的小毛病都不犯了。不过很难坚持,一升实在是有点多。

不过怎样都好,绿茶是健康饮料,多喝没坏处。

家园 做个记号备用
家园 看来咖啡是王道~

我看食谱上每项都没有缺少咖啡……

晚餐喝咖啡能睡着吗?

以上的食谱我再减量可能也减不了多少,我估计喝水都能长肉

家园 咖啡

要喝那么多咖啡啊!我对咖啡太敏感,一天里最多喝两杯,而且下午2点以后绝对不能喝,喝了我能上窜下跳到后半夜。

我明天就开始按这个方子试,中午咖啡减半,晚上那杯就省了,三天以后来汇报,如果不管用那就证明咖啡很关键,不能省。

家园 decaf

怕睡不着, 下午和晚上喝decaf就可以啦。

不过我很怀疑这个方子的实际效果。 究竟有没有人亲身体验过啊?

我刚刚仔细读了一下, 发现好些天的食量都很大呀。

同意楼下有人说的,喝大量咖啡(利尿), 在三天内如果减重那么多, 减的应该都是水分吧; 一旦正常饮食, 岂不白减了?

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