五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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家园 MM这锻炼计划和目标定的好且实际,很有参考价值。

我一直停留在1 小时的跑步水平上,而且也没找爱好者一起跑过。所以其中的乐趣和智慧是经历和体会不到的。我曾经每天早上跑一小时达两个月,那后半年内的体力好的不行。以后也只是周六周日勤快时跑跑,长期效果就差很多。

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