五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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家园 【懒虫解答关于运动损伤】哈哈理论依据是有的

痛则不通,通则不痛。

你痛,就是那里气血淤积,不流畅,不通。

拍打拍打,让它流通起来,不会痛了。

比如懒虫前阵子那次著名的落马,腰肌是摔伤的,可惜当时没意识到,到第二天才发现有问题,不过懒虫的原则是,哪里疼,就动哪里,越是起坐有困难,越是要动它。动动就通了。当然,自己有点得舍不得拍打,还是以捏为主,多捏几次,反正三天后就一切正常了,那些大片大片的乌青们,也是以同样的方式对待,不过一个星期才消失,太多了。反正,对肌肉受伤,还是得动弹它们,否则,多久都会有动不了的痛~

以前我亲自为那些闪腰的“治疗”,扭腰有困难吧,懒虫就让对方往最痛的方向扭,扭几次就舒服了。呵呵~~不过这个方式得有懒虫在场才行,否则把握不好度。

你就先多捏捏疼的地方吧~~一定会有用的。

关键词(Tags): #肌肉拉伤
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