五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】跑,还是不跑,这是个问题 -- 铁手

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家园 一些摘录,希望有所帮助

“想歇一歇,又觉得实在是不好意思,毕竟才跑了一天,有点让人笑话”

有想歇的想法很对的,其实无关懒惰,初练者,最好听从身体的信号,隔天休息为好:)

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这个链接从生理到技术,简洁却很实用的心得。

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这里细节更多,初练者的各种症状,在里面都有相应的解决之道。

是河里以前一位马拉松爱好者的跑步心得,

亲身体会后不断提炼的跑步方法对于初练者来说,比书本理论更贴切。

另外,我们都会注意运动前的热身却忽视了运动后的cool down活动。

希望能起点作用:)

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