五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】享受马拉松——懒虫的2007年马拉松训练日记 -- 大懒虫1号

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家园 监督懒虫(2)-加入了万米俱乐部

2007年9月21日,星期五,晴,26度

今天算是周末,明早不用起早上工,有充分的调整时间,心态较好,

但是周三晚上6.4km的运动量让身体稍感疲劳,年纪大了,2天的恢复时间看来还是稍显紧张啊。

趁着懒虫懒性开始发作,跑步热情逐减,继续追赶懒虫进度的计划,Fighting!

漫步到运动场,几乎没做什么热身活动,就开始慢跑,

前面提到了身体还有些疲劳未恢复,因此,对自己没做什么硬性指标,

能跑多少是多少,随意就好!

最初的几圈,一如往常,总想暂时停下来,

不知道是不是因为晚饭和慢跑间隔太短(<2小时),吃的食物还未得到充分消化的原因,

坚持跑了3km以后,身体逐渐放松,停止跑步的念头逐渐消失,

注意到旁边网球场的灯光也熄灭了,跑道周边的亮度逐减。

因为是周末,跑道上的大概有十多个,多数是快走,

基本上慢跑1-2圈就可以超过他们一次,哈哈,这种感觉真好!

5km以后,小腿酸的感觉逐渐消失,跑道上的人开始减少,

初步打算7km左右结束今天的运动量,细水长流嘛,

7km很快的到来,身体却并没有想停下来的意思,

于是临时决定,根据身体的反应决定运动量,随意就好,

8km以后,一直助我放松神经的mp3电力不足,自己休息了,

跑道上也只剩下自己一个人了,

9km以后,依然没有疲惫感,内心的兴奋感越来越强,

突然意识到,也许今天就是突破平生第一个1万米的最佳时机!

9km以后,身体协调性达到了自己从未感受到的高度,

虽然意识逐渐模糊,但还是能感觉到自己原来逐渐加速!

而且,加速也没有感到呼吸的急促,

反而,脚步越来越轻盈!

轻松的突然1万米以后,为了排除自己多数圈数的可能,又加跑了1圈半,

可以确信自己真正实现了1万米的突破了,

此时的仍未达到疲劳,更类似于一种机械运动啦,

如果按照这样的状态持续下去,16km应该也可以做到。

中学时,就听长跑队的高人们谈到,跑到一定程度后,

身体就接近于一种本能的运动,今天终于感受到了,

也许,祖先的遗传因子里面有很强的运动基因,

因为,有时跟其他人运动时,总是在别人感到疲劳以后,

俺才逐渐有了感觉,是不是办公室的坐姿太久了,激活这些基因需要更久的active?

哈!今天有了迟到的第一个1万米,值得祝贺!

总结起来,首先要感谢懒虫啊,懒虫从2007年8月21日连载的跑步日记给了咱动力。

哦,等等,这么巧,不多不少,刚好1个月!!

1个月完成了1万米的突破,哈哈,

要知道,以前最讨厌耐力跑了,

中学时的1000米(800米?)对咱就是很大的挑战!

哈哈, [SIZE=3]“从1000米到10000米,你也可以跑马拉松!”[/SIZE]

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