主题：【原创】以前写过的拳法个人总结 -- 左勾拳

现阶段的拳法体会

我在出拳时的一大问题，就是全身太僵硬，太紧张。庞大哥说一定要放松下来，在格斗时放松下来既可节省体力，又能增加打击威力。

以前对这个不完全相信。放松下来节省体力这个我完全认同，但是放松着出拳会更有威力这一点我不敢相信。后来总算明白，我全身紧张出拳时，虽然自己感受到很有力，其实那是全身肌肉收缩产生了很大的阻力，而我在出拳时抵抗这些不必要的阻力才感觉到力用上了，有力了。事实上对目标的打击力应该从打击到的那一瞬间的感觉来判断，而不是自身的感觉。自身感觉有力，往往是感觉到的自身阻抗大。我在全身紧张时出拳，实际上是在全身大部分体力锁死在体内自己对抗自己后，用剩下的一点力量推动僵死的手臂用拳面推了一下靶子。而放松下来后，身体的阻力减到最小，发劲就顺了，力从转腰发出，传到手臂上，相当于把手臂当炮弹快速发射出去，用这个动量去撞击靶子。由于拳面的硬度，撞击比推击的威力要大得多。而在放松状态下通畅地发出更大的打击力和全身紧张状态下推击靶子的区别，也就是格斗中所说劲与蛮力的区别了。不过，腰还是要短促发力的。但其实平时紧张的感觉基本都是手臂和肩部上的，腰部放松与紧张往往感觉不明显，需要把意识集中在腰部来练感觉。

以上是自身的体会。似乎与拳谱所说的手为箭身为弓相似。而曾经见到的网上的一个内家拳发力训练帖子所说的，全身放松，把整条手臂发到拳靶上，应该也类似。一个类似的帖子说，以50斤的力量，驱动一个20斤的锤子，打击在4平方厘米的面积上所造成的破坏效果，也就与这种发拳方式类似。

这篇东西是去年写的，那时为了比较两种出拳方法的威力区别，拿自己的左臂当靶子试了两拳，一个星期才慢慢恢复过来。现在想起来，那时疼得要命还高兴得直笑的状态，挺有意思。练拳就要认真练，要不然还不如去长跑呢。