主题：请问对锻炼有了解得人们,一般长期坚持锻炼,体脂比是多少? -- 糯米园子
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如果中间不停，不上来休息，运动量没问题。
游完泳，确实极有胃口
不过游20天的话，体重有可能反弹。那时控制饮食就起作用了。
控制饮食也是一个改变习惯的过程，目标刚开始时订得低些。过一段时间再修改。这个过程可能比较漫长，还要忍受各种打击和诱惑
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🙂谢谢,我看了一遍,觉得可能自己的运动量有点大 糯米园子 字205 2007-11-16 15:20:45
🙂个人一点经验， cavalry 字204 2007-11-16 15:59:28
🙂谢谢,我现在能游不到2个小时 糯米园子 字74 2007-11-17 03:08:09
🙂饮食还是要逐步控制。
🙂嗯嗯...谢谢回复 糯米园子 字65 2007-11-17 03:38:51