五千年(敝帚自珍)

主题:又失眠了 -- 流浪鱼

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家园 我不是专业医生

但是觉得您这就是抑郁啊,安眠药,咖啡都是治标不治本的方法,觉得对身体也没什么好处.慎用. 心病还要心药医,想想这个病根在哪,比如是不是学习工作压力太大了等等,去和心理治疗师谈谈应该也不错.

俺的个人经验和建议, 注意饮食, 适量吃点巧克力. 每周保持一两次体力透支的运动.最好在下午或着晚上,运动后最好蒸下桑拿或者温泉澡,再加个足疗或者全身按摩.在整个过程中最好心无杂念,放松大脑.一般这套下来一般人就应该困得不行了.

祝早日康复.

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