五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】这两天在天涯泡着,谈减肥呢 -- forger

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家园 6

感谢时尚的JJMM们,才一个多礼拜,这个帖子已经有5000的点击了,我肯定不会停止的,而且这个帖子会很长,因为,减肥、保养这些,是个非常复杂的东西,而我尝试用最简单的语言,让大家明白其中的道理,如果从头到尾跟的话,相信读完了,一定能够弄明白,为什么胖,怎么才能不胖。

我的帖子里面会有很多的知识,理解起来应该并不困难,而掌握了这一切的知识,就能够根据自己的情况,给自己制定最适合的体重控制方案,我的目的是授之以渔,而不是授之以鱼。减肥真的不是很辛苦,甚至痛苦的事情,只要弄明白了为什么,一切都很简单的。

我最怕碰到的,就是说:“楼主辛苦了,你写那么多我看着太累,你直接告诉我,我怎么样才能一个月减二十斤就可以了。”我能说什么呢?每个人的情况都是不一样的,给你作饮食顾问当然没有问题,我认识一个99%的大忽悠就是干这个的,(中医就是被某些败类弄坏了名声的),不多,一个小时500块咨询费,彻底了解你,以及每个月的跟踪观察,大概一个月3000就够了。你要是愿意出钱,这些都不是问题。当然,这行鱼龙混杂得厉害,你找顾问之前,最好那我这里面的几个常识问题,来考考他们的水平,否则,被蒙古大夫害死,自己都还不知道怎么回事呢,那就太可怜了。

以下建议免费提供:

要减肥还不简单吗?北京的MM看到密云的山区吗?啥都不带,把手机扔了,自己找个山坷垃呆着,相信一个礼拜之后,别说10斤了,30斤都能减下来,去吧,绝对灵的,饿死我不管,被熊瞎子拍了,那是你运气不好……要还减不了也没关系,往北200里,出了古北口,随便找个沙漠呆着吧,效果更好。

另外,说吃肉会便秘,长色斑什么的,那纯粹胡说八道,你看看动物园的饲养员,是不是每天拿着开塞露蹲在老虎屁股后面?人家老虎天天只吃肉呢,怎么也没见到它便秘呢?当然,如果彻底改变食谱,头几天又不适应是非常正常的,介绍大家一种经常可以看到它换了包装,就成为减肥药成份之一的,极其便宜的药——果导,你花5毛钱在药店买来的,其实和花几百块,经过某数钱累瘦了的非著名笑星推荐,买来的减肥药效果是一样的。

当然,这东西,别看着便宜当糖豆吃,实在不行了,再吃一片就是了,是药三分毒,虽然很多减肥药里就是这东西有用,很多人也习惯了老吃,说明副作用不大,但是我还是建议大家小心。

至于说吃荤的会得癌症,只有吃红薯或者别的素菜才能避免,这可是就是在颠倒是非黑白了,当然了,人民群众的眼睛是雪亮的,某个整天吹捧红薯的所谓著名专家,现在不是正在牢里呆着吗?人民是可能被忽悠的,但是科学不会。

癌症,一般来说,总是出现在细胞需要不断分裂的地方,癌细胞其实就是一种会不断的分离的细胞,人体的细胞,除了癌细胞和受精卵之外,大都只能分裂40多次,而肠道的内膜,会在不同的食物摩擦之下,表皮细胞不断脱落,这也就需要后面的细胞不断的分裂补充,要知道,吃菜磨掉的,那绝对是比吃好东西磨掉的多,结果自然是后面的细胞分裂的次数要 更多,更频繁,实际上来说,对肠道的伤害只会更大。

至于说色斑什么,的确有脂肪陈旧氧化的原因,但是我介绍的方法,是让脂肪流动起来,就的脂肪不断被消耗,新的脂肪不停的来替代,这样一来,脂肪陈旧氧化的问题就会大大减轻的。打个比方来说,如果你们家熬猪油做菜,80年代初,每家只有过年的时候有那么一罐,(说起这个,估计很多看贴的MM都还没出生呢,不过没关系,问你们父母就明白了。我没有你们想得那么老,只是70年代末期生人,正好见证了两个时代的更替而已。)结果舍不得吃,最后放到变质的可能性大呢,还是现在天天都用,经常熬新的,最后放到变质的可能性大呢?当然是前者,所以,别担心吃脂肪会有色斑。

另外,福州的MM们我告诉你们,原来鼓西路口的那家尚干扁肉拌面的味道为什么那么好,因为她拌面的油是猪油为主的混合油,(我至少吃出来猪油、花生油和香油的味道)。可怜的我,每次说都没人信,郁闷ing,要知道,我这个才两岁,刚刚能够到油罐子(那个时候熬猪油都是用类似泡菜坛子那样的瓷罐子装的)就开始直接用小勺子挖猪油吃的人,这点味道吃不出来,就白活了。

总而言之,每个人都不一样,合适自己的减肥方式也都不一样,当然,减肥最基本的原理是不可能变化的,一定记住,脂肪消耗大于摄入和转化的,那就对了,别担心摄入得多,只要消耗大,一样是胜利的。

今天先到这里吧,后面慢慢讲如何分析自己的情况,如何给自己作出一个适合自己的规划。这是个大坑,慢慢填吧,我争取2月31号把它写完。

减肥的时候,热量摄入少,身体抵抗力会下降,增强抵抗力有个非常非常简单的方法,喝口水,明天说,大家继续顶贴亚,我向毛主席保证,分页的时候贴照片。

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