五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】我该不该去死 -- warfrf

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家园 坚持每天锻炼,几周就好了

每天先跑跑步,或快走也行,再做一些重量练习,哑铃啊,下蹲啊之类的。每周一至五做,周末休息,可以的话到公园或郊外转转。

开始时别着急,身体需要调整,别练过了。慢慢加量。不要和别人比,以自己的身体为准。做不了俯卧撑,就撑着不动一会,做不了引体向上,就吊一会。

我曾经很不舒服过,也有失眠,后决定开始锻炼,很快就好了。锻炼一方面强身健体,一方面舒缓压力,作用是生理心理双方面的。

什么事贵在坚持,就算是失眠,也是坚持蔫不啦叽很久后才形成的。坚持锻炼,也会治愈它。

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