主题：【求助】求医问药 我是不是抑郁了 -- 琴心三叠

绝对精神健康和错乱的人都是少数,大部分的人都介于这两者之间.有一个阶段精神状态极差是非常正常的事情.

人的心理天生就有自我保护自我调试的机能.意识到需要帮助本身就是人的心理的一种自我保护的措施.

从这一点看,你基本的自我保护能力还是存在的,不用太担心自己出了什么问题,你只是遇到了大家都可能会遇到的问题.别紧张.

我们可能会需要帮助,也可能自己就能够解决.或许可以先自己自我检查看看.

比如说寻找原因开始.找一下自己出现这些情况开始的时间,然后回忆当时发生了什么事情.

把自己抽离当时事情,以一个旁观者的身份琢磨一下这个事情对自己的影响.

先停一停,想想看?

不管现在想到哪里了,我提示一点,很多时候,厌倦等等情绪,只是我们心理的自我保护来逃避某些不好的事情.这个没什么不好,恰当的时候使用,可以帮助我们逃离危险.

只是生活中间并不是什么时候都有危险,环境已经改变了,但我们不一定自我保护就卸下来,人的心理有时候是具有惯性,不是那么容易随着环境改变.

尝试观察一下周围的环境看看?是不是已经变了呢?

如果还是让人压抑的环境,不妨仔细想想,自己现在想要什么呢?去寻找一个新的能够让自己舒展的环境看看?

如果以上的自我调节和环境调节还不成功的话,可以尝试看看心理学的书籍或者心理咨询师来辅助自己的自我调节.

如果是心理学的书籍,考虑到可能的副作用,我小心的推荐马斯洛的人本理论,看看人的基本需求和高级需求,对比自己看看是否缺失了哪个部分,然后加以补足.其他的心理学理论,个人感觉研究变态比正常多一些,在还不能够很强悍的自我调节的时候,考虑到可能有不好的影响,先回避一下比较好.

如果以上办法都失效,那么再考虑精神科医生的事情.无论如何,外力干扰造成的精神状态正常并不是真正的正常状态.

只是,不给别人添麻烦而已.

这样的人很勇敢,令人钦佩.

只是个人认为,这样对你自己不好,而且同样会导致更多的渴求.所谓治标不治本.毕竟人与生俱来的自我调节才是真正的保障,先尝试把这个好好的发挥出来如何?