五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】日烧脂肪三百...... -- 电子赵括

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家园 【原创】日烧脂肪三百......

[SIZE=3]卡![/SIZE]

为什么这个卡要大写呢?原因当然是烧的是大卡了。

赵括来到任何地方,第一件事情都是要找锻炼的方式。来到Houston这个鬼地方也不例外。还好,住宅区里面就有个小型健身房,有一台跑步机,一台登山机,一台我说不上来的什么机,还有一大堆杠铃。健身房面对着一个小游泳池,比澡堂的浴池大不了多少。别说这电子产品下水就短路,就是不短路也要撞得头昏脑胀了。所以平常只能见到些美女戏水,游泳是别指望了。

此前在跑步机上掉下来过,对跑步机没什么兴趣。登山机没有玩过,抱着试试看的心情就开始登山。第一次我都不记得怎么上去的,也不记得怎么下来的,记得的就是那些menu全没看懂,上面乱登了20分钟就下来了。最后阶段好歹看懂了一点,就是我消耗的卡路里是311大卡。下来之后的感觉,至少没有从跑步机上下来的不知道东南西北的晕头转向,心说这个还可以试试看嘛。

第二次去的时候就开始注意选menu了。这个登山机分五类,分别是手动,随机,登山,减肥和锻炼心脏。每一类选定后可以根据运动量选多少级,一共20级。第二次去的时候选的是登山,开始“登”后就感觉不过瘾了。所谓登山,可以看得到运动量在不断调节,从8级到16级按照一定规律调节。8级怎么对于赵括而言运动量都太小了。那天20分钟后,汗都没怎么出。就一个念头,不过瘾,以后不选它了。

第三次以后经过多次尝试,基本定在了手动,16级,20分钟的水平上。16级的频率保持在1分钟60步,也就是说1秒1步。其间我一般都会尝试一下子18级,频率保持在1分钟45-48步,持续5-8分钟。每次下来之后都看看自己燃烧了多少热量。刚到Houston的时候因为不习惯,而且也确实是很长时间没有系统锻炼了,体能不佳,加速也加不上去,只能保持在320大卡左右,登到第18分钟才能突破300大卡。不过能够坚持到日烧脂肪三百大卡,顺便看看窗户外面身着比基尼晒太阳的美女,也算过得去了吧。

就这么,一个星期来3,4次,每次坚持20分钟。最初我的目的不过是300大卡,后来发现随着对这种机器的适应运动量不知不觉地就上去了。每次我都看两个数字,一个是20分钟后的总消耗,一个是什么时候超过300大卡。刚上去的时候,需要约18分钟才能消耗300大卡,这个数字越来越短。不知道哪一天,17分半,然后是17分。有一天我好奇咬牙拼命,最后终于在16分半消耗掉了300大卡。那次真是玩命,为了完成任务最后一段16级登出了每分钟68步,汗珠子也嘀嗒嘀嗒地往下掉。300大卡后本应该放松,因为基本上任务完成了,居然不觉得特别疲惫,就坚持了下去。那天耗时21分钟半登完了400大卡,20分钟的规定时间内完成了362大卡,比刚来的时候提高了10%,也算小小得意一番吧。

16级和18级虽然只差两级,感觉非常不一样。16级感觉锻炼的还是小腿,18级完全靠小腿的力量完全登不动了,要靠大腿臀部甚至背部的力量一起往下压才下得去。因此现在去,都是16级18级兼着来,16级12-4分钟,18级6-8分钟,其间习惯性地看外面的泳装美女晒太阳。没想到今天出了个意外。今天院子里的游泳池看样子在换水,另外有几位老墨兄弟在搬这搬那施工,一位管理人员在指点。老实说那些泳装美女都是不折不扣的“美”女,上围大,另外两围也不小,看多了也就那么回事。这位指指点点的管理人员是个拉丁裔,曲线比那些“美”女们强多了。平常她坐办公室不怎么出来,没什么打交道的机会。这次出来了,笑容也挺温馨,虽说不是那么漂亮吧也是别具风味。赵括看着外面,自然就懒得看登山机上的种种数据了。差不多登了10分钟时这位拉丁美女收工,赵括这才回过头来看了看登山机上的仪表,不知不觉居然16级登到了每分钟68步!这可是当年我拼了老命才拼到的频率啊,如今不知不觉地登了10分钟了?!难怪会有人说男女搭配,干活不累呢。

既然登到了,就坚持下去吧。虽然美女已经没了,外面几个老墨兄弟在干活。为了避免看仪表的枯燥咱也关心一下子劳动人民吧。几位老墨兄弟这边浇浇花那边喷点水,一会儿也收工了,我再度把自己的等级调到18级。发现这个东西一旦上去了还真不容易下来,16分钟轻轻松松达到300大卡。尽管后面有所松懈,20分钟时还是登到了370大卡。20分钟的正规登山结束后后面还有放松,一般我都是不走的。这次好奇,就跟着放松了下去,一直登到400大卡结束。今天的锻炼成果,耗时21分34秒,消耗402大卡。

今天运动量上去了纯属意外。不过既然知道自己有这个潜力了,将来不妨按照16级,1分钟68步登下去。在登山机上看着自己的汗珠往下掉,也是一种乐趣吧。不过,我这个题目估计要改成日烧脂肪四百[SIZE=3]卡[/SIZE]了。

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