主题：30 -- 虽远必诛

偶就很难坚持一个锻炼计划，看来是比较缺乏目标的缘故啊。

不过

Ａ：营养方面

１，吃５＋水果和蔬菜／日

每天都要吃水果和蔬菜，不过这里说的是只吃水果蔬菜么？

２，吃５天早餐／周

除了周末睡懒觉之外，每天都吃早餐

３，不吃takeway 5天／周

基本上从来不吃takeway。

Ｂ：锻炼

１，游泳总计２ＫＭ／周

好久没有去游泳了啊~~

２，走３０min*5/周

这个没有问题，一个上下班就解决了。

３，跑１５ＫＭ／周

要想坚持，很难！

Ｃ：生活方式

１，２天不开车／周

偶没有车~~

２，２天不看电视／周

偶没有电视~~

３，５天不喝酒／周

偶没有酒~~

看来关键还是在于运动啊。