主题：【原创】威震日本关西的“中国美女武术教头” -- 萨苏

这恐怕是倭寇和棒子的习惯，我们中国人练武术没这习惯。我高中的时候为了强身健体暑假的时候都和四川省散打队一起练。因为是半路出家为了练习出拳的时候拳面是平的都是对着水泥砖墙打的，要求全力出拳。拳面不平就会很疼。木板是没踢过，不过掌劈叶子壳（空壳）是干过的，一掌劈开一个。踢腿为了保证脚面平一开始也是对着水泥墙踢，当然和泰国人对着橡胶树踢还是差一些。

下面列一下当年一天的训练量供各位参考：

早上：

长跑：3000米；

俯卧撑 ：100个， 10个一组，每组做完做的最慢的那个人多做10个；

准备活动；

压腿；

踢沙袋：1000次，100个一组；两人互相给对方推沙袋，每天不同，分为正蹬腿、边退、侧踹腿等；

仰卧起坐：100个，10个一组，组做完做的最慢的那个人多做10个，做的时候两人一组，一个人把你腿向下推，要求不能碰地面；

下午：

除了没有长跑，把踢沙袋变成用拳打沙袋和上午一样。

每周一天是带护具的对打训练。

这是初学者的训练量，运动员的和我们不一样，相信日本的武馆没有这么变态。