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主题:【原创】2009年长跑训练记录(系列连载) -- 大懒虫1号

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家园 【原创】2009年长跑训练记录(系列连载)

坚持一个项目,回顾起来是会让自己诧异的。

今年是我开始跑马拉松这个项目一来的第5年了。5年,真是难以置信!但是,这是真事儿。

算起来,除了第一年像模像样地训练过十几次外,其余几年在训练上,说起来是惭愧的。比如去年,真是惭愧到家了,几乎没训练,比赛那天跑到最后居然跑到后门去了,结果连成绩都没有被记录还算好了,最对不起的是在终点站守候我的群众。

于是,今年,痛定思痛,决定好好地训练这个长跑,因为,的确是从中受益的,给我带来快乐和得意。同时,决定今年切除其余的一切体育活动,专心从事长跑事业。此外,专心工作。所以今年我的2大主题:工作+长跑。可见,我有多重视这个长跑了。

重视的标志之一,我于今天开始恢复训练。这是5年来首次。以前最早也要到8月份恢复训练,然后等10月跑完比赛后,收兵。

所以,今天,是我自去年10月以来,首次跑步。

今天是惊蛰。地里的虫子们都被惊动起来了,春天算是开始了。我也刚好决定告别蛰居生活,奔赴到水生火热的生活中去,因为,通过蛰居发现,我还是热爱群众,热爱工作,热爱这外面的复杂社会的。

晚上7点出门,出门前找了点衣服穿,毕竟,外面晚上的气温还是低的,虽然最低零下3度,但是晚上7点怎么也有几度的。所以,根据物理保暖原理,我穿了3层衣服出门,3层衣服是无袖T恤+抓绒长袖T恤+棉质运动服,裤子是舞蹈裤(汗,是原来参加单位舞蹈课的时候,工会发的,本人10多年没有配置秋裤)+双层防水防风的户外裤(汗,原单位的某同事送的,她女儿穿显短了),鞋子是我那双5年没洗过的(好像刷过一次吧)的多威长跑鞋。我带了钥匙门卡和一张20元的钞票出门了,出门前先烧了一壶水。

下楼的时候发现,风比较大,呼呼地响着。我还是意志坚定地走向学校。走过那条小吃一条街道的时候,决定回来的时候吃烤串儿。看来出门要带钱的习惯,是良好的。

到了操场以后,发觉,人的确很少。看来,这么寒冷的季节,热爱体育运动的群众的确不多。

我看了看那钟,发觉视力最近很差,模模糊糊地看出是7点10分。

人一在跑道上,感觉就很不同了。我很自然地决定,今天跑一个小时热热身。

在静静的宽敞的跑道上,我一个人跑啊跑,说真的,虽然5个月没跑步,也没进行其他户外活动,但是竟然,跑得很轻松。虽然耳边风呼呼地响着,但是跑的时候不觉得冷。

这次跑的过程唯一一个不正常反应是,我一直泪流满面,还不时夹带点清水鼻涕。好在是晚上,没什么人注意,否则,别人以为我伤心跑呢。这个流泪反应说明,最近我用眼过度,眼睛很疲劳。我的眼睛疲劳的时候,还有在空气不好的环境里,都会流眼泪的。我的近视的原因是:视神经疲劳。所以,当我的眼睛休息得好的时候,我的视力是很不错的。

在很轻松地跑完1个小时后,我身心是一两个月来最愉悦的状态,唉,早知如此,我冬天也训练得了。我甩甩胳膊走出了操场,流了一小时眼泪,眼睛顿时舒服多了,感觉头脑也轻松了。晃到学校的文化用品店的时候,我买了点笔什么的,貌似许多年没买过笔了。走出商店的时候,我闻到了煮玉米的香味,商店外面是卖吃的,香味就是从那发出来的,结果我的鼻子撞到玻璃上去了,竟然还有玻璃,夏天貌似没有啊~~~~

啃着香甜的糯玉米出校门的时候,门边卖水果的跟我推销香蕉,我看看天这么晚了他还有很多没卖掉,于是打算给他做生意(其实我那门口还有很多水果摊的),我说没多少钱了,他说你有多少,我说还有7元,他就给我称了7元的,根据他给的加钱和他给我的份量,我觉得他那秤肯定是8两秤,不厚道。后来经过烤串点的时候,我发觉没钱了,下次再说。回到窝一看香蕉,都是坏的。唉,难怪生意不好,坏人。

回来后,我那烧开的水成温开水了,于是我泡了蜂蜜柠檬茶,1000毫升,都喝完。那蜂蜜柠檬茶是1月份我用10个柠檬切片后泡在2公斤蜂蜜里的,始终没吃,因为1月份以来,我的茶类品种实在太多了。我琢磨着哪天去买个烤箱,练习烤饼干点心啥的,这样,到时候大家来我这儿,有吃有喝的了,多好。

这个月,我准备每次跑1个小时为主,把万米跑训练到一个好的水平。状态好天气好的时候,可以尝试2小时。

这么早开始恢复训练,感觉还真是挺新鲜的。

一起跑起来吧,享受马拉松~~

关键词(Tags): #马拉松#长跑#癖好#训练记录
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