主题：【文摘】向明讲“按肩以练步” -- 黄花2003

实际上就是以跨的开合来控制身体在移动中没有起伏

在技击中可以做到拔对手的根

如果自己有起伏，很难把对手掀翻

很多人是靠膝盖的弯曲来把身体降低，实际这样是不对的，不但对自己的膝伤害很大，被人按住肩头就很难起来了

跨的开合是个里开外合的姿势，感觉跨从两边往中间卷，同时收小腹，凸命门，

心意的鸡步要求两膝相磨，两腿并一腿，实际都是以上的要求在外形上的写照，只是很多人都练成了夹裆而行，很是遗憾。