主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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小腿疼痛shin splint
两个常见的原因,overuse 和 chronic compartment syndrome (CCS)
overuse(使用过度)可以是急性的,也可以是慢性的 DOMS,特点是疼痛在开始的时候明显,在跑了一段时间后减轻。
CCS 要严重得多了,是神经尤其是胫前,胫后神经在骨筋膜室内受到压迫。严重的可以导致神经坏死。
特点是开始跑问题不大,越跑越严重,如果出现脚趾一跳一跳的疼痛就非常严重了。
如果需要可以做神经传导试验和骨扫描。
治疗要看是那种类型,overuse通常休息,然后可以用NSAID比如说扶他林,也可以用冰敷20分钟,然后再锻炼。
如果是CCS就要赶快看,确诊之后进行治疗。有机会详细写一些,这个是常见的毛病,在临床经常遇到。
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🙂不用太担心,这个是膝关节慢性疾患最常见的三个之一 1 虽远必诛 字177 2009-05-28 02:24:18
🙂谢谢 弄花满衣 字66 2009-05-28 08:47:55
🙂【求助】最近跑步,腿疼得受不了 蓝色帝国 字80 2009-05-26 15:40:43
🙂不知道您是跑了之后疼痛,还是之中疼痛
🙂越跑越疼 蓝色帝国 字96 2009-05-27 00:18:25
🙂跑步前一定要做热身活动 奔波儿 字583 2009-05-27 17:02:58
🙂听着像DOMS 3 虽远必诛 字475 2009-05-27 00:50:16
🙂请问是先冷后热好,还是先热后冷好? 鼎革 字0 2009-05-28 05:19:27