五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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家园 不必强求,健康最重要

您锻炼身体为的什么?不是仅仅健美不要健康了吧?

很多的所谓健美明星都是用要的,包括老瓦。(都要到了需要换股骨头的地步了)。

因此,平常人,(可能您很不平常)最关心的是健康,比如说血压,血脂,糖尿病,心梗之类的。

至于说局部的脂肪不是大的问题。(同个人的骨骼结构有关)。

关键是看看您的VO2Max, 看看您的1RM, 血压,心率

这些才是硬指标,当然想搞复杂的,可以查血糖,血脂等等。

不要抱有不切合实际的目标,unrealistic goal, 不会激励您的,反而会导致士气低落。

祝您找到合适的目标。

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