主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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复 心碎ing
您锻炼身体为的什么?不是仅仅健美不要健康了吧?
很多的所谓健美明星都是用要的,包括老瓦。(都要到了需要换股骨头的地步了)。
因此,平常人,(可能您很不平常)最关心的是健康,比如说血压,血脂,糖尿病,心梗之类的。
至于说局部的脂肪不是大的问题。(同个人的骨骼结构有关)。
关键是看看您的VO2Max, 看看您的1RM, 血压,心率
这些才是硬指标,当然想搞复杂的,可以查血糖,血脂等等。
不要抱有不切合实际的目标,unrealistic goal, 不会激励您的,反而会导致士气低落。
祝您找到合适的目标。
- 相关回复 上下关系8
🙂举手提问 月桂 字117 2009-05-24 06:16:20
🙂一个个回答您 5 虽远必诛 字354 2009-05-25 02:42:28
🙂心碎ing 月桂 字322 2009-05-25 07:49:09
🙂不必强求,健康最重要
🙂陈都护您没有回复到要点上 1 胖鱼 字38 2009-05-27 00:57:51
🙂胖鱼说的不错 月桂 字16 2009-05-27 23:19:37
🙂OH, 那就比较难了,太主观 虽远必诛 字95 2009-05-27 01:01:49
🙂MM的要求总是比较难的 胖鱼 字142 2009-05-27 01:10:28