五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛

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家园 看来你不是妹妹,是弟弟了

欢迎胖弟弟。

俯卧撑(push up)是非常好的锻炼,但是同大多数的肌力锻炼一样,比较忌讳屏息。

因为通常认为,憋一口气就可以产生更大的力量,但是不是这样的。

会增加胸廓内的压力,降低心输出力,降低回心血量--这个就是为什么您会面红耳赤了。

因为血液没有回到心脏,都阻塞在头面部。

所以如果您保持正常呼吸就明显缓解。

另外屏气对心脏,心脑血管都不好,最好不要屏气,搬运大的重量。

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