主题:小河沿--锻炼堂--锻炼概述 -- 虽远必诛
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欢迎胖弟弟。
俯卧撑(push up)是非常好的锻炼,但是同大多数的肌力锻炼一样,比较忌讳屏息。
因为通常认为,憋一口气就可以产生更大的力量,但是不是这样的。
会增加胸廓内的压力,降低心输出力,降低回心血量--这个就是为什么您会面红耳赤了。
因为血液没有回到心脏,都阻塞在头面部。
所以如果您保持正常呼吸就明显缓解。
另外屏气对心脏,心脑血管都不好,最好不要屏气,搬运大的重量。
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🙂胖鱼说的不错 月桂 字16 2009-05-27 23:19:37
🙂OH, 那就比较难了,太主观 虽远必诛 字95 2009-05-27 01:01:49
🙂MM的要求总是比较难的 胖鱼 字142 2009-05-27 01:10:28
🙂看来你不是妹妹,是弟弟了
🙂别,有用的,替瑜伽说几句 2 cococal 字88 2009-05-26 16:54:01
🙂惭愧 月桂 字91 2009-05-27 23:17:30
🙂嗯,老大写得不错,继续阿! 小剪子 字0 2009-05-24 04:46:41
🙂送花 小数点 字80 2009-05-24 01:08:48