主题:失眠 -- 故园湾里
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复 好险没看到这贴
平衡感会提高,肢体会伸展.至少我现在对自己的身材还是比较满意的.
瑜伽的要点不在于姿势如何,而是每一个姿势都做到自己的极限,看起来慢,实际上运动量还是蛮大的,一套做下来衣服被汗湿掉都不奇怪的.
专门的瑜伽馆我没有去过,不过健身房的课程我去过几次就不想去了,还是觉得自己个人练习比较好,可以回避以下缺陷:
1,房间比较封闭,空气不够好,瑜伽还是在一个开放的空间里面比较好.
2,旁边有人,注意力难以集中.姿势会不到位.
3,总是依赖老师指点自己的姿势是否正确,忘记自己去感知自己身体的状态.
4.呼吸的节奏和休息的时间会倾向于大家统一,不能完全和自己的需要吻合.
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🙂花慰!干点无关的事调节一下。 Ruadong 字0 2009-05-23 18:25:51
🙂要不试试瑜伽,第一个好处就是睡眠稳定来的 5 十万朵莲花 字5094 2009-05-23 18:17:03
🙂好险没看到这贴 香何沉 字235 2009-05-31 09:13:39
🙂修身的效果比较慢,但是应该还是蛮好的
🙂谢谢解答,看来还是不适合我,只是每次看人家说都眼馋,呵呵 香何沉 字0 2009-06-01 10:18:01
🙂花一朵 艾蒳香 字66 2009-05-30 13:58:25
🙂跟亲亲问好..言语间彷似乡音,甚喜. 十万朵莲花 字106 2009-05-30 23:23:36
🙂需要4个钟头不吃东西?这个的花 cococal 字0 2009-05-24 01:11:17