主题：小河沿--解惑堂--单一食料减肥法 -- 虽远必诛

共:💬17 🌺65

三个月减肥二十斤的进来报道

偶吃东西吸收极好，属于容易长胖一类。168cm，历史最高体重80kg。春节后77，现66.

春节后由于一些原因决定控制一下体重。早饭一袋速溶咖啡，午饭、晚饭去单位食堂（食堂的菜给得不多），按楼主的方式均衡饮食，有肉，但不多，馒头一个或二两米饭。水果常吃，不吃零食。体力活动不多，每晚仰卧起坐、俯卧撑各三十个以上。

养生之道七分饱。饿的时候一定要挺住不吃零食。

结果现在对什么好吃的都保持良好的食欲，吃什么都香。

身轻如燕的感觉很好（比起以前）

控制体重除了要保持均衡的营养外，有毅力是非常重要的。

脑力工作也很减肥的说。

单位的同事都说：你不能再往下减了！

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友