主题：小河沿--解惑堂--睡觉和梦的关系 -- 虽远必诛

首先声明，这个题目到目前为止没有任何的公认标准，总是公说公有理，婆说婆有理。

这里介绍的是从生理，临床的角度，而不是从梦的分析角度，如果您要周公解梦，还是去庙里比较好。

人体内的细胞从分裂和复制角度可以分成三类，一类是以神经元为代表的，从来不会复制的，叫permanent cell, 一类通常不分裂，但是关键的是后可以分裂，叫stable cell，不如说平滑肌细胞，一类是经常分裂，死亡，再生循环不断，叫 libale cell 比如皮肤，消化道内皮等等。

神经元是不可再生（当然有证据证明嗅球神经元再生，但是总体上讲，不可再生，这也是为什么中枢神经系统疾病治疗困难的原因之一），但是不代表，人的中枢神经系统没有变化，除去神经元死亡（老年痴呆），神经元本身每天都在发生变化，这个要归功于神经元的树突dendrites。

每个神经元只有一个轴突，但是有很多的树突，这些树突是在不断的变化中，在人类的日常工作中，很多新的树突产生，在睡眠的过程中，有很多的树突被CUT，处在一个不断动态的过程。一方面是为了整理信息，另外一方面是为了节省能量，有点像电话交换中心，不断地插拔，不会固定在一个号码上。

在睡眠的时候有某些特定的基因激活，尤其是同胆固醇合成相关，因为胆固醇是同神经信号传递，细胞膜构成有非常大的关系。

睡眠是人体功能，结构整合的重要阶段，主要是为了避免严重的危机，危险发生。

在慢波睡眠SWS（深度睡眠），脑电波就是在很小的范围传导，有点像修复铁路，要停止火车的经过。很多人在睡觉的时候会出汗，也是机体恢复，消耗能量的过程。但是不要误解，睡觉仅仅对于大脑有帮助，对于其他的身体部位，可以通过其它的方式得到充分休息。

如果让实验人员，充分休息，但是不让睡觉，就会出现幻觉，或者白日做梦的现象。

现在看看做梦，上面提到了，很多的新树突突出，形成，消失。做梦就是检测这些新的突出是否有价值，或者简单的说是整理记忆的过程。

做梦通常是在快速动眼期REM，这是比较大的范围的脑电波活动，但是肢体的运动会被抑制，所以不会出现您同疯狗战斗，但是一脚把LD踢下床。

外部的物理刺激起到比较大的作用，所以在睡觉的人脚下放冰会导致嘘嘘的梦，胸口放解剖图谱，会做被淹死的梦。

当然大多数的梦是没有关系内容的混合，尤其是很多不合逻辑的内容，比如说您梦到了101同“常凯申”还有您本人三缺一打麻将。

做为动物的本能是规避风险，所以不难想象梦的内容32%是涉及危险，所谓的噩梦。因此有噩梦不是什么稀奇的事情，如果没有反而是不正常的。

在做梦的时候感觉器官的某些功能还是有效的，所以会出现幻听，幻视的显现，就是隐隐约约，看不清，非常朦胧。

梦相关的内容最多的是视觉，其次是听觉，味觉和嗅觉是比较少见的，但是越战的老兵报道过有滋有味的，血腥味到十足的，人肉 barbecue。

老弗认为梦同潜意思有关，同恋父情结，恋母情结，同弟弟大小一致等等，都不是医学内容，是心理学，所谓的精神分析。一家之言而已。

因此，如果您想要做好梦，就要有好的经历，（看书，看电影，上网都是经历）。同时要注意物理环境，不要太冷（会梦到北极熊），不要太热（会梦到被barbecue），不要俯卧，不要蒙头，不要，不要--。

总之，梦的内容不能绝对控制，但是可以创造舒适的物理环境，促进美梦的发生。

另外就是噩梦是主流，不要太担心。

• 目录：小河沿--解惑堂---梦和睡觉的关系
• 怎么看您的文章出现这个网址