主题：【求助】早上一起来就头痛怎么办？ -- suney20

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Body决定Mind

我一个同事和您的情况差不多.他是脊柱扭曲,睡觉姿势严重不自然.多做噩梦,睡眠质量很差,其间做过结石手术.

建议,生活强制规律化,有意识的参加锻炼,强度不要太大,但从少到多,比如从30个俯卧撑做起逐渐增加.这个不仅是锻炼身体也有自我暗示的作用.

还有一个运动推荐,手叉腰后仰21次,然后拍打后腰49次,最后按摩后腰5分钟.这是强健肾俞的一个方法.在东坡传记里可以看到.

一般睡觉后头疼可以喝些热水,热牛奶之类.

我在中学期间有严重的神经衰弱,以及工作后不注意身体.几次都是这样调整过来的.

祝健康.

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友