主题：河南温县太极拳大师阎存文先生简介(现在上海授拳) -- cococal

浅谈赵堡太极拳六要

赵堡太极拳应遵循‘中，正，平，园，轻，灵，匀，活’八字秘诀，还要知道三直四顺六合四大节八小节周身活泼全靠八小节节节随膀胯运动，勿令死滞，要将关节都练成万向节一样转动灵活，自然顺随与肩胯合一，并且做到不撇，不停，不流水。何为撇，就是一个手动另一个手不动。脚之动与手相同，应做到左右顺随而动，连绵不断，一气呵成.何为停，就是每个动作在未完成时，就将劲打住，没有柔过劲，刚落点，土话：半路吃干粮。何为流水，就是每招成式时，没有节制，层次不分明，没有定式，劲还未到，就下一招混作下去，若犯此病，推手发劲时，因无节制，无定位，致使劲无处发动，效果极差，同时还要明

三节知四梢，面前有手不见手，胸前有肘不见肘。

赵堡太极拳在演练时，两肘束肋，缠绕螺旋，处处走园，处处画弧，处处滚圆，顺其自然，忌用力，进退反侧，姿势变化多端，上下起伏，左右翻腾，一圈套一圈，无处不圈，松其胯，顺其势,虚灵顶劲，牙齿轻叩，舌轻抵上颚，含胸拔背，沉肩坠肘，正腰落胯，分清虚实，尾闾微收气贴背，上下相随内外合一，节节贯串，连绵不断，耍架子手按尺寸，手到脚到。出手占中门，棚捋挤按始终贯穿在拳架中，走架轻摇如垂柳依依，徐行之如行云悠悠，仪态万千

一要身桩下扎，开裆下胯

古人云：元气清温浊气凉，神仙留下健身方，开胯下腰最为良，赵堡拳要开裆下胯使气下行归于丹田达于涌泉，双足十指踏地，导丹田气下达，从而体现立木顶千斤之效，只有裆胯活啦，才能裆胯来带动手脚身体运动,即俗称腰裆劲

二要练拳有绳，内牵外动

此绳似绳非绳,指气为绳,练拳要虚灵顶劲,领住内气之气绳头,领住此绳有至始至终不能丢,才能内牵外动

三要用劲圆转，循环无端

太极拳是园的运动,练拳时要以园为宗,处处走园,处处划园,身转步行手动处处势势用园导引,用园的巧劲,达到后天返先天的目的

四要运气自然，气通力顺

练功时要形体放松,精神意识也得放松,心身具松,得做到有神,有气,有位

五要捻手变化，采拿自如

六要急毒不觉，自然发落