主题：【原创】张横秋身法指要·注解 -- 京城马国兴

头端面正手平分，直竖身腰腿护阴。

斜立足分丁八字，势如跨马曳弓形。

脚跟不浮身便稳，足指须蹻摆掉灵。

手动脚跟同进退，肩投腰衬臀齐行。

反伸复缩随舒卷，偏闪腾挪势势承。

练习常如寡敌众，横冲直撞莫留停。

【注释】

①、凡刊行出版本此皆为“昂”以有形的身法言，立身中正的关键在于“腰”的下坐上拔之直竖，故而正之。这从《周身秘诀十二项》条目中的“腰第八：身之枢轴者腰也，腰要灵活圆熟，直鞭坚固。况力皆从腰出，气亦由腰所运，一屈则气阻力闭，上下不能相通矣”。这一论述中可以知道此处用腰字为是了。

②、蹻，同翘。

棹字，从浆，用于行船也。刊印出版本皆为“捉”字，乃传抄者的失误造成的。因为，这里用“棹”字与摆字合用，有步法如摆浆之用，自然就有步法如舟车之用的意思存焉！如用“捉”字，于文义不通、技法不明。故而为之更正。

【题名解】

此身法指要，是指动手较技时的手法、身法、步法，三法合一的广义之身法而说的。不是百会至会阴的狭义之身法。明白了这一点，就知其所指身法要点之诀窍何在了。

头端面正手平分，直竖身腰腿护阴。

阐释：

此句点明“尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬”的身架站式，阴阳长短攻防手的劲力要前四后六均匀分的清楚。身法中正，腰要有下上两夺之势而竖直，便于柔行气的变化灵通圆活，为上下之枢纽；刚落点时的腰顶的鞭直刚发。步法为前后的疾步式，或丁八步式，皆要以前腿掩裆护好下阴。

斜立足分丁八字，势如跨马曳弓形。

阐释：

侧身而立，又名斜立，亦名偏身，此为丁八步，即前脚直，脚尖略内扣；后脚横。前脚外侧与后脚后跟，基本在一条直线上。顺势法，前肩头与前足尖方向顺直，后肩头与后脚尖方向顺直，此乃顺步侧身而立的基本规矩。前后脚如跨马势乃说双脚有内勾之合劲，在意非力也。双脚劲力分配也是前四后六为均匀。双手之劲意，前手前推，后手后牵引，有如开弓射箭之形状。前面四句将身法、步法、手法，三法合一的基本站架姿势，劲意所用之要点，阐释明白了。此即总诀歌中的“舒形立势神填拳，掌按阴阳次第间”所述之精义。

脚跟不浮身便稳，足指须蹻摆掉灵。

阐释：

即然是丁八步站势，那就会遵《交手法》所论：“占右进左，占左进右，发步时足跟先着地，足尖以十指尖抓地，步要稳当，身要庄重，捶要沉实而有骨力”。这样的步法自然脚跟不浮身法便稳健了。然步法转换身法时，也只足指跷起，足跟着地为中轴的里旋、外旋的摆动起来才最灵活。现在，太极拳门的套路中尚存有这种步法，此乃《易筋经贯气诀》中所论的“洒蹬脚”的法式。

手动脚跟同进退，肩投腰衬臀齐行。

阐释：

前手之气根，在于后足跟之蹬，手为梢节，足为一身之根节。此说手足齐到方为真之精义的。手动足跟，有进法，有退法。而一势并非单独手足的动跟同进退。其中尚有手的根节之肩摧，人身中节的腰顶，腿足之根节的臀胯，也一齐同手足的进退而进退。而胯有逼胯以坚膝的攻击之用。即外胯鲤鱼打挺法。

此条是论“六进法”的，只从手、脚、肩、腰、臀的同进同退就论说的极为明白了。

反伸复缩随舒卷，偏闪腾挪势势承。

阐释：

攻防较技，何者为法？皆以他力取法，就是顺随为法则，避向击背的沾连粘随，粘走相生，化打合一为技术方法。随对手之伸我以缩应之，随对手收缩我以伸展应之。简言之，随彼舒卷而我以卷舒应之。此即“反伸复缩随舒卷”之精义。此乃身法运用的基本法则之要点。

然非伸缩得机取势之一法，尚有偏闪腾挪之法亦相当精妙。偏闪腾挪之法是弱能胜强的妙法，取避实击虚的法则为用。但是：运用偏闪法之避实、继之以腾挪法乘虚任意入的击虚，要一气呵成，势势相承接而不能出现间隔而断续不接的现象。这不单要有顺随他人之势的能力，主要在自身内要有顺随的良好之机制，这就是身法“十三随”的关要之处。

练习常如寡敌众，横冲直撞莫停留。

阐释：

关于这一点，王芗斋先生有段精彩的论述，记之如下，可以对照：“习时须假定三尺之外，七尺以内，四周如有大刀阔斧之巨敌，或毒蛇猛兽蜿蜒而来，其共争生存之情景，当以大无畏之精神应付之。以求虚中之实也。如一旦大敌林立，在我如入无人之境以周旋之。则为实中求虚，要在平日操存体认，涵蓄修养”。

此段论述虽然精彩，亦很精辟，然无“以气为念”之内功修炼者，又不可能如此的体会的到。如内功可达心想事成，事由心造的境界之人，不单站桩练功如是，就是各种攻防招法的演练，亦可有如此之修。能如此而修者，也就做到了。“练习常如寡敌众”的重在神气之用了。也就能神形一片了。在较技时就可随机应势的横冲直撞以取胜了。不会出现身内自隔间断之弊病了。亦不会出现形阻力闭之过失了。

莫停留；依此身法指要中所指明的练、用要点，要逐项依次而精修之。回顾一下所要修炼之内容，不外是手法、身法、步法（含腰法、脚法），三法合一的种种攻防招法之内容，即各种攻防招法所体现的具体的技术、技巧方法及功夫内容，和战略、战术的法则内容。而手法、身法、步法（含腿法、脚法），都要先单项操练纯熟，然后浑化归一而用之。这就是习练套路，太极推手，模拟实战，实战，等各种练习方法所欲达到的目的。

本经谱已经将此顺序步骤在“拳法备要”中安排的清楚明白了。下面的：手法、步法、眼法、气法，等各种指要，都是单项操练的内容。我们依序往下观看，都有哪些具体内容，心中有数，修炼起来就能做到胸有成竹了。