五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】评说十大流行健身方法(重新配图) -- 老平

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对于
家园 太极拳是中道

守中用中,腰在中节,但腰那么一大坨,做中还嫌大。拳论中是腰隙,这个理解就多样了:说是丹田,这个肯定,中点原点么,但也有说是腰椎,这也必然,中枢轴状,腰椎得其形,当然这是粗讲讲,实际中点,中轴都是抽象的东西,不可能是身体上具体的有形之体,哪怕细小到一个细胞。我们练习的不是身体的某部或各部之间的协调,而是各部都符合于抽象空间中的点和轴,所谓执着己身不是道就是这个含义。符合点就是丹田带动的含义,符合轴就是活如车轮的含义。丹田带动外形上不是要能观察到腰部是其他部位的先头部队,而是指丹田如发动机,自身动力源泉,而外形的启动是始于足。这就好比一辆车要动,发动机先打火,而车身要动是轮胎先动,一切动作能达成这个要求太极拳才步入正规。其他运动启动往往始于足和始于其他的杂合,区别就在这里。

这里再啰嗦下一下五声音呼吸健身法,如健肺用呬,横嘴角露齿咬牙发呬音到不能后不停,尽力踮脚提谷道用想象发完这个无声的呬音最为关键,肺脏有问题者会在最后这无音之声阶段出嚏引痰等等排邪强壮效应,其他脏音类似,效果出奇只在空气是否新鲜适宜。

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