五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

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家园 请教老师,身体偏瘦,可以吃增重粉吗?

请教老师,本身体格是瘦弱型,也没多少肌肉,幻想练就强壮肌肉型体型,可以吃增重粉吗?就像是 BSN True-Mass 外链出处

因为我从小就比较瘦,吃多少也不见胖,体检各项正常。不像很多人因为减肥进而健美的步骤,我想我是不是应该先增肥,再增肌。向我这样少脂肪又少肌肉的人,先服用增重粉,体重增加以后,再进行增肌锻炼并服用增肌粉和蛋白粉,这样的方式是否可行呢?

另外这些增重粉,增肌粉,蛋白粉 (专业品牌产品)营养补剂,有没有副作用呢?长期服用会对身体有损害吗?

想听听老师指导,十分感谢

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