五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

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家园 沙发no no no

大胖子不会同意的。

swiss ball 是球体,而且里面是空心的,因此不稳定,而且上下晃动。

在swiss ball上做俯卧撑明显难度增加,而且对肌肉协调有利。

在沙发上就没有这个作用了。

但是从高处俯卧撑也有帮助,您可以考虑这样做。

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不要学人家作弊哟!

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