五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】导北---1 头皮屑 -- 虽远必诛

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家园 要怪,您就怪一直在改

您能看见图嘛,呼叫,请回答,请回答

所谓的绑您可以用手巾,丝巾,床单,背面,只要结实的就中。

给您的图是示意图,您固定好踝关节,然后就像上牵拉,就是相当于把脚脖子拔出来。术语叫 traction.

您可以做10秒,20秒都可以,一天3-4次。

贵在坚持。

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