五千年(敝帚自珍)

主题:小河沿--锻炼堂--肌力锻炼的常规建议 -- 虽远必诛

共:💬67 🌺107
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 如果是做负重拉伸呢?

健身房里有一种器械,坐姿用训练上肢力量的,类似引体向上--这个教练说

要拉的时候吸气。

举重的时候举起要呼气(否则对心脏,血压不好),放下的时候要吸气。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河