主题：【原创】或许您不知道系列之－－－肌之最 -- 虽远必诛
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我每周锻炼身体5次左右（4-6次），基本上抽午间休息或者下班以后时间进行。我有几个习惯，不知道好不好：
一是跑步是每次锻炼的必修科目，而力量练习则隔天进行，今天做了，明天就不做了，等后天再做；
二是进了健身房之后，先做力量练习，主要是器械，练练上肢及胸腹部肌肉大约10分钟，肌肉觉得有点酸了就停下来，然后上跑步机跑半个小时3麦左右。跑完步我会再重复一遍之前力量练习的内容，然后当天的锻炼就算结束了。
三是锻练完毕洗澡之前我会蒸5到10分钟桑拿，出点汗，蒸完之后温水淋浴更衣。
远大看看这些习惯有没有不好的地方？对肌肉生长有没有负面影响？
非常感谢！
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🙂【原创】或许您不知道系列之－－－肌之最 54 虽远必诛 字2681 2009-12-10 14:26:12
🙂请教远大一个关于健身的问题
🙂我小时候练过一阵子，肌肉老不见长。 发沙 字0 2009-12-13 18:21:48
🙂方法不对 虽远必诛 字0 2009-12-14 02:25:36
🙂等待军区合并吧，大把的鲜花等着你 雪君 字0 2009-12-13 20:34:37
🙂倒数第三张演蝎子不用化妆，他的胸大肌呢 吃好喝好 字0 2009-12-13 16:06:14
🙂倒数第2，3张照片太变态了。 夏雨 字48 2009-12-12 16:28:14
🙂练好叉腰肌。 虽远必诛 字77 2009-12-11 23:58:42