五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】送大礼包您满意 -- 虽远必诛

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家园 这个方法是相当于伸懒腰。

您可以简单的实验一下,握紧拳头20秒,然后再分开所有的指头20秒,然后就感到手部轻松了。

没有说让您放松就是躺下不做任何事情。

要用主动肌牵拉被动肌,然后导致被动肌的深度放松。

之所以要躺下,是因为方便您保持平衡,而且注意力集中。

经验丰富的可以是任何姿势,站立,坐位都可以的。

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