五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】送大礼包您满意 -- 虽远必诛

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家园 更新2,冥想

冥想 mental imagery 是在临床,科研和实践中经常用的。

但是不是您认为的空想或者运气,气功之类的。先划好界限,不然有的精神病又会发作了,对它身体不好。

在临床上冥想可以分成三类,治疗healing,我曾经参加过冥想对腰痛治疗的临床试验,效果还是比较不错的。

cognitive,主要对学习,技术,操作。以前有人说看见石佛在小便池前呆立。那就是在冥想了。

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很多运动员,比如说撑杆跳,总是在起跳之前,傻站,也是在冥想。

当然运动员,士兵等还有第三种冥想,motivational 激励性的。

比如说说:兄弟们给我冲,光洋,票子,美女有的是----GMD

同志们为了祖国和人民,更我上,----CCP

(共军)

先说,我们敬爱的人民解放军吧,老电影里面常常播出的,一个头戴柳叶条浑身是血的八路军战士面对蜂拥而来却胆战心惊的日伪军,端起一把捷克制轻机枪突突,然后声情并茂地高呼:“同志们,冲啊!”全然不顾自己浑身的重伤,这也算是意识的能动性的体现吧。

然后解放战争时期,一般是手持20响,长相正义的解放军班长,听到身后“嗒~~嗒~~嗒~~嗒!”的冲锋号声,面对一群头戴钢盔手持先进武器的反动派,高呼:“同志们!党和人民考验我们的时候到了!为了新中国,冲啊!!!”然后跳出战壕,一枪一个;或者就是扛起一面红旗,喊着同样的号子冲了出去。(正义的化身不死才是硬道理。。。另外就是好像只有人民的子弟用得起手榴弹)

(国军)

有正派的自然也有大反派,国军一般是个身穿美式军装,带个大檐帽的军官,掳起袖子,一边漫无目的的打手枪,一边指着解放军阵地高喊:“都给我上!上!上!弟兄们,拿下这个山头,团(师,军)座说了,大洋一人一块!”然后后面乌拉拉一片上去了,又哗啦啦一片躺下了,还是那人有高呼:“弟兄们!都给我顶住!~”或者气急败坏的对着电话高呼:“看在党国的面子上,拉兄弟一把吧!”。(除了《红日》外,好像国军基本上都是在运动,运动着上去,然后以更快的速度运动下来。。。还非要把枪都扔了,而且好像不配备手榴弹。。。)

美国军队篇:

一名叼着香烟带着钢盔墨镜的军官,看看前面的敌军阵地,兴奋的从吉普车上跳下来,抄起电话说道:“Sergeant!We should get this country!”。前方精神的士官马上对着一群嚼着口香糖萎靡不振地窝在一起的美国大兵们嚷道:“go go go……move it!move it!move it!”紧接着就突然发现大兵们生龙活虎的杀向敌军,其间常常不文明地夹带着"Fuck,Shit"等词汇。(严重怀疑美国大兵的口香糖里有兴奋剂)

英国军队篇:

绅士的英国军官带着白手套口呼:“Hooah”,带着一群穿裤子的英国绅士们,随着那个经典的穿裙子的苏格兰风笛手,无视着周围的炮火和不断扫射的机枪,相当绅士的高昂着头颅整齐的走向敌人的阵地。(偶尔也跑)

苏联军队篇:

“乌拉!~”在政委同志左手波波莎冲锋枪,右手香槟的威慑下,以及政委热情地对苏联大兵们宣传着:"Za Stallin!Za Rodiny!Ulla!!!”(为了斯大林,为了祖国,乌拉!!!)之后。穿着棕褐色棉衣的苏联士兵们手持步枪在排山倒海的“乌拉”中冲向了敌人。他们就是在这排山倒海的“乌拉”中从斯大林格勒和莫斯科一直到苏联国旗飘扬在德意志帝国大厦上。(但是貌似只对小日本起震慑作用,对德国兵没什么用,反而使暴露了目标。)

德国军队篇:

一般是头戴德式钢盔,一身原野灰的德国兵们尾随着四号坦克,手持着毛瑟步枪或者MP40间歇地呼喊着:“Affrigen!”(进攻!)冲向敌人的村庄。偶尔也喊喊“元首万岁!”。(呃,貌似一般只对俄国人喊,而且基本很少喊口号,都是子弹招呼。。。)

日本军队篇:

“万岁(banzai)!” 然后对着武装到牙齿的美军拿着刺刀就上了,对着八路军一般都是先由挥舞着军刀的鬼子官喊声“巴嘎”,然后一群端着步枪却不放枪日本鬼子就心甘情愿的踩着地雷上去了,对老百姓倒老用枪突突,呃,玩得比较个性。(其实日本人注重战术素养,所以单兵作战素质高,也要求精准的射击,虽然也有点抠门,但不至于像咱们老电影里的那样,就一挺机枪在那突突,其他兵全把枪当长矛使。。。)

意大利军队篇:

貌似意大利人不怎么冲锋,都是后退的。(中国二战要跟意大利打,估计不用盟军帮忙也能赢)

这些就是激励性口号,产生的效果就是激励性冥想。

现在回到冥想同放松的关系,冥想的基础是人类的大脑活动一定程度上是以图片的形式储存的,mental images。

比如说,小李看到痛宰常昊之后的欢庆场面,农民战士看到了解放了,分牛,分地,多快好省的建设社会主义的场面。

人类的这些图片形式通常联系不是很紧密,需要通过某种方式结合,做梦是一个。

其他的声光电热刺激也是。

您可以理解为是白日梦。

就讲到这里吧!不然没完没了了。

现在看看放松冥想--可以理解为是一种治疗冥想。

最简单的是五分法,为啥?因为您有五个手指,六指的同志另外再说。

姿势同上次一样,舒服的仰卧

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伸出拇指,左右无所谓。想想您吃过的最好吃东西。直到明显的感觉到了这个食物,一般20-30秒。

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伸出食指,想想您闻过的最好的香味。有专家说初恋的味道是一致不会忘记的。

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伸出中指,想想最好的颜色,

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伸出无名指,想想最好的声音

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伸出小指,想想最好的感觉

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个人感觉不一,经验不同,不用交流冥想内容。

但是坚持做10-20分钟,会非常明显的放松身体。

祝好!

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