主题:小河沿之 锻炼堂------ 1, 介绍一种简单的测试方 -- 虽远必诛
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我估计他也就是对着体测的数据表照本宣科的去对应的。但是我自己也明显感觉身体素质这两年下降很快,表现在失眠、健忘、记忆力下降、耐力极差,尤其是肩背疼痛,已经折磨了我两年了,左边的颈部酸痛(有点刺痛的感觉),牵拉状的疼痛从颈部越过左侧头顶蔓延到左眼角,严重时左脸颊都会有麻木感,这种疼痛还延伸导致左肩关节后侧酸痛,活动左肩关节有轻微响声,现在已经逐渐恶化到左肘部了。扭动脖子可以明显感觉到左侧颈部肌肉僵硬,伴随轻微的响声。但是去医院检查的结果是颈椎没有问题,健身教练的意见是颈部后侧的肌肉群太发达导致的慢性肌肉炎症。他给出的健身计划是锻炼背阔肌、前锯肌等部分背部肌肉,让颈部和肩部肌肉放松。也不知道这样的分析是否正确。不管是什么原因导致的,我想找到能够缓解或者治疗的办法。您在08年写的帖子里好像有人问过同样的问题,可惜您的回复和原帖都已经删除了
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🙂长期坚持有氧锻炼,静息心跳会下降 虽远必诛 字191 2010-02-03 04:14:52
🙂俺才25,已经被健身教练评价为35的身体机能了 观风望月 字178 2010-02-03 04:28:46
🙂抱歉还真没有听说过什么35的机能 虽远必诛 字363 2010-02-03 04:42:11
🙂教练是运动员出身,转行做的健身教练
🙂听您描述的症状,应当是颈椎小关节的问题 虽远必诛 字449 2010-02-03 13:00:31
🙂我的工作的确室需要是长期坐着的 观风望月 字132 2010-02-03 16:47:16
🙂好,敬请关注更新。 虽远必诛 字0 2010-02-04 03:17:39
🙂我心律有些过缓,会出什么问题啊? 小科 字130 2009-05-01 20:35:10