主题：武术的软档 -- 五磊山
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复 武术的软档
练太极拳膝盖疼的人可太多了，呵呵。头痛的事儿。尤其是年纪大点的儿，老听他们说膝盖疼。
老师也只是说，五趾抓地，膝不过脚尖，两膝外翻这些要领。自己要是稍微不太注意这些要领，膝盖下面就会隐隐有些不舒服，现在也只是靠以前踢球练的腿粗骨壮耗着，也没别的办法。
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🙂武术的软档 30 五磊山 字1497 2010-02-07 22:46:00
🙂膝窝应如何协调的练到呢？
🙂哪里弱就多留意那个地方 11 五磊山 字624 2010-02-09 23:40:52
🙂多谢师兄真言 1 高朋满座 字374 2010-02-10 02:42:29
🙂软档练成硬档是不是把那些部位的肌肉给强化了 1 驿寄梅花 字187 2010-02-08 00:15:45
🙂7个软档单独练并不太难 8 五磊山 字566 2010-02-08 21:31:44
🙂学习了 1 花大熊 字0 2010-02-07 22:55:00
🙂谢花！虎年兴旺 五磊山 字0 2010-02-08 21:33:23