主题：【原创】一个脖子 -- 虽远必诛

以前讲过关于坐姿，很大程度上就是影响到两个部位，脖子和腰。

没看过的自己去找，找不到的------多找几遍。

先看看啥是正常的脖子。

您如果有他的脖子就不成问题了。

但是人类的脖子因为进化的原因明显落后于大脑--狗德一定是喝大酒，不然为啥不给亚当一个狗熊一样的脖子，夏娃的都是满飘飘的。

由于超级沉重的大脑壳，对颈椎产生的负担是非常明显的。

因为颈部有36个小关节，在正常的范围内，不会出问题，但是如果是损伤，撞火车，踢入个逼，或者长期坚持一个 awful 姿态就会损伤这些关节，导致明显活动受限，同时出现肌肉紧张，疼痛的问题。

正常的姿态：密不外传！！！！！！！！！

不正常的姿态，最常见的就是前屈--也就是水蛇腰。

整个颈椎都是前屈的，导致OA关节没有办法必须极度后伸，否则眼睛就看地下了。

这个姿态会导致颈后的疼痛，颈部活动受限。

这个是典型的电脑脖子！！！！！！！

治疗的方法非常简单就是不容坚持。

反其道而行之---慕容非。

所谓的double chin， 用手指水平向后推下颌。直道最大范围。

当您坐下的时候，要保证耳垂在肩关节直上--这个是正确的姿态。

其他的都不对。要随时告诫自己，保持正确姿态，不然找不到婆家。

至于如何恢复正常的活动范围？如何增加颈部的控制？

准备好板凳。

沙有那拉！