五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】读关于咏春拳,有杂感 -- 山有木兮

共:💬72 🌺385 🌵4
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 的确,记得教官教的都是最简单的动作

但是量非常大,除了体能和拉筋,每天小哑铃冲拳,直、摆、勾各两百;踢腿,侧踢两百、直蹬两百、后蹬两百、斧刀两百;肘击提膝各两百。

抗打训练:地上画一圈,他对我拳打脚踢,我只能格挡、躲闪,被打倒他也继续打,不到时间不停。

最后是对打。

其实徒手格斗训练是非常简单的,关键在勤练,只有勤练才能获得速度、力量、距离感、和时机判断,有兴趣的兄弟可以按这个方子试试,一开始扛不住可以各减到50。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河