主题：【原创】读关于咏春拳，有杂感 -- 山有木兮
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但是量非常大，除了体能和拉筋，每天小哑铃冲拳，直、摆、勾各两百；踢腿，侧踢两百、直蹬两百、后蹬两百、斧刀两百；肘击提膝各两百。
抗打训练：地上画一圈，他对我拳打脚踢，我只能格挡、躲闪，被打倒他也继续打，不到时间不停。
最后是对打。
其实徒手格斗训练是非常简单的，关键在勤练，只有勤练才能获得速度、力量、距离感、和时机判断，有兴趣的兄弟可以按这个方子试试，一开始扛不住可以各减到50。
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压缩 2 层
🙂兄弟，我说的不是反关节 2 程不悔 字492 2010-05-10 23:28:55
😮看来你这不是竞技了 工大流浪者 字22 2010-05-10 23:43:48
🙂呃。。不好意思我误会了。。 程不悔 字0 2010-05-10 23:52:50
🙂的确，记得教官教的都是最简单的动作
🙂哈哈，不按规则出牌，把“师傅”干掉了 workmywork 字0 2010-05-07 18:02:10
🙂真懂内家拳至少话不会这么绝对 2 墨里荀 字0 2010-05-07 06:44:20
🙂打倒师傅送宝! 胡乱三刀 字126 2010-05-06 21:19:46
🙂现在武术成了一种表演项目， 31 万里风中虎 字467 2010-05-06 08:29:07