主题：【整理】关于老平说的蹲墙练法和视频 -- 沟长
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我现在蹲的时候离墙3指，也发现背痛的问题。今天在蹲的时候突然想到放松，结果一下就松下来了，全身的肌肉都放松，这时候不会出现塌腰等等问题。吸气下蹲时，感觉盆腔下坠，一直坠下去，不需要刻意去想别的，却非常轻松就蹲下去了，放松后背也不痛了，感觉非常好！一直做到我自己都有点害怕了，可是没有累的感觉，但还是不敢做了，就收了。能放松下来真的感觉非常好！
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🙂【整理】关于老平说的蹲墙练法和视频 44 沟长 字5664 2010-05-22 20:07:20
🙂多谢老平和沟长 temptemple 字16 2010-05-31 06:15:51
🙂分享一下体会
🙂太棒了 我要好好体味 找出这种感觉 水中石 字0 2010-06-26 05:56:03
🙂一个松字, 做起来不容易 NTLS 字154 2010-06-25 19:49:30
🙂多谢多谢！！ 虽然很丑 字118 2010-05-26 16:44:07
🙂这些功法普通人还是别练的好，不如广播体操 3 flux 字378 2010-05-25 03:00:17
🙂请教一下 duanjian 字46 2010-06-26 04:51:15